Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod sut i greu cyfrifiannell oedran metabolig yn Excel. Rydyn ni i gyd yn gwybod yr oedran rhifiadol o'n dyddiad geni. Fodd bynnag, mae oedran metabolaidd yn nodi math gwahanol o rif sy'n nodi bod y corff yn gweithredu yn yr oedran metabolaidd hwnnw. Er enghraifft, gall oedran metabolaidd dyn canol oed fod yn llai na'i oedran gwirioneddol sy'n dynodi bod ei gorff yn gweithredu cystal ag un iau safonol.

Lawrlwythwch Gweithlyfr Ymarfer

Chi gallwch lawrlwytho'r llyfr gwaith ymarfer o'r botwm llwytho i lawr canlynol.

Beth Yw Oedran Metabolaidd a Chyfradd Metabolig Sylfaenol (BMR)?

Oedran Metabolaidd:

Mae oedran metabolaidd yn eich gwahaniaethu oddi wrth eraill yn eich grŵp oedran biolegol. Fodd bynnag, nid yw oedran metabolig bob amser yn gysylltiedig ag iechyd da neu hirhoedledd, dim ond arwydd o beth i'w wneud i fyw bywyd gwell.

Cyfradd Metabolig Sylfaenol (BMR):

Sut Mae Oedran Metabolaidd yn cael ei Gyfrifo?

Nid yw arbenigwyr wedi darganfod unrhyw ddull manwl gywir o gyfrifo oedran metabolig sydd wedi'i gadarnhau'n drylwyr gan astudiaethau. Dim ond ychydig o feddygon ymgynghorol, maethegwyr a gweithwyr proffesiynol eraill ym maes gofal iechyd sydd wedi gwneud hynnymynediad at y dechnoleg a all amcangyfrif eich oedran metabolig. Os ydych chi eisiau darganfod beth ydyw, edrychwch ar-lein am wasanaethau yn eich rhanbarth neu ffoniwch.

Fodd bynnag, byddwn yn dangos rhai dulliau o gyfrifo oedran metabolig.

3 Enghreifftiau o Ddefnyddio Oedran Metabolaidd Cyfrifiannell yn Excel

Yn y dull cyntaf, defnyddir fformiwla Harris-Benedict a fformiwla Katch-Mcardle i gyfrifo oedran metabolig. Ar ben hynny, byddwn yn ceisio dyfalu'r oedran metabolig o BFP .

1. Cyfrifwch BMR ac Amcangyfrif Oedran Metabolaidd

Caiff yr oedran metabolig ei gyfrifo gan ddefnyddio cymysgedd o'r Fformiwla Harris-Benedict a fformiwla Katch-Mcardle . Yn y dull canlynol, byddwn yn cyfrifo BMR yn gyntaf yn ôl fformiwla Harris-Benedict i ddangos y gwahaniaeth rhwng BMR a BMR Gwirioneddol .

Fformiwla Harris-Benedict i Ferched:

BMR = 655 + (9.6 × pwysau yn kg ) + (1.8 × uchder mewn cm ) – (4.7 × oed mewn mlynedd )

Fformiwla Harris-Benedict i Ddynion:

BMR = 66 + (13.7 × pwysau mewn kg ) + (5 × uchder mewn cm ) – (6.8 × oed mewn mlynedd )

📌 Camau:

• I gyfrifo Cyfradd Metabolig Sylfaenol (BMR), mae angen Uchder (cm), Pwysau (kg), a Oedran (Blynyddoedd). Fodd bynnag, mae fformiwla Harris-Benedict ar gyfer gwrywod a benywod yn wahanol fellybyddwn yn defnyddio'r ffwythiant IF i ddefnyddio'r ddwy fformiwla ar yr un pryd.

• Yn awr i ddod o hyd i BMR byddwn yn mynd i mewn i'r hafaliad canlynol:

>

• Nawr, o BMR rydym yn cael oedran fel yn y ddelwedd a ddangosir isod.

BMR = 370 + (21.6 * Màs Main mewn kg )

Màs Main = Màs y Corff – Màs y Corff × Braster y Corff %

BFP (Dynion) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10 (gwasg – gwddf ) + 0.15456 * log10( uchder ) ) – 450

BFP (Menywod) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( gwasg + clun - gwddf ) + 0.22100 * log10( uchder ) ) – 450

• I gyfrifo BMR Gwirioneddol , byddwn yn defnyddio'r hafaliad canlynol:

<18

• Mae hafaliad Katch-Mcardle yn cymryd cyfansoddiad eich corff i ystyriaeth ac felly mae fel arfer yn fwy cywir. Cyfeirir at hyn fel eich “BMR gwirioneddol.”

5> Oedran Metabolaidd (Dynion) = (88.362 + (13.397 * Pwysau <7)>mewn kg) + (4.799 * Uchder mewn cm) – BMR Gwirioneddol ) / 5.677

Oedran Metabolaidd (Menywod) = (447.593 + ( 9.247 * Pwysau mewn kg ) + (3.098 * Uchder mewn cm ) – Gwirioneddol BMR ) / 4.33

Gweld hefyd: Sut i Ddadamddiffyn Llyfr Gwaith Excel heb Gyfrinair (3 Dull Hawdd)

• Eto, i gyfrifo Oedran Metabolaidd, byddwn yn defnyddio'r hafaliad canlynol:

=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33) <0

Darllen Mwy: Sut i Gyfrifo Oedran Presennol yn Excel (2 Ffordd Hawdd)

2. Cyfrifwch Oedran Metabolaidd o BFP & BMI

Yn y dull hwn, byddwn yn cyfrifo oedran metabolaidd o BFP a BMI. Mae BMI yn golygu mynegai màs y corff a BFP yw braster y corff % o fàs y corff llawn.

BFP (Dynion)

= 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( gwasg – gwddf ) + 0.15456 * log10( uchder )) – 450

BFP ( Merched) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( gwasg + clun - gwddf ) + 0.22100 * log10( uchder )) – 450

BMI = Màs (kg)/ Uchder2 (m2)

Metabolig Oedran (Oedolyn Gwryw) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

Oedran Metabolaidd (Oedolyn Benywaidd) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

📌 Camau:

<10

Yn gyntaf oll, byddwn yn dod o hyd i BFP i gyfrifo oedran a nodi'r fformiwla ganlynol:

=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

Yn ail, byddwn yn dod o hyd i BMI trwy nodi'r fformiwla:

=C14/C13^2

Gweld hefyd: Sut i Drosi Rhif Colofn i Lythyr yn Excel (3 Ffordd)

• Yn olaf, i ganfod oedran drwy ddefnyddio BFP a BMI rydymyn mynd i mewn i'r fformiwla ganlynol:

=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

> Darllen Mwy: Sut i Gyfrifo Oedran ar Ddyddiad Penodol gyda Fformiwla yn Excel

Darlleniadau Tebyg

• Sut i Gyfrifo Oedran yn Excel o Rif Adnabod ( 4 Dull Cyflym)
• Cyfrifo Oedran yn Excel mewn Blynyddoedd a Misoedd (5 Ffordd Hawdd)
• Sut i Gyfrifo Oed Ymddeol yn Excel (4 Dulliau Cyflym)
• Amrediad Oedran Grŵp yn Excel gyda VLOOKUP (Gyda Chamau Cyflym)
• Sut i Gyfrifo Oedran yn Excel mewn dd/mm/ yyyy (2 Ffordd Hawdd)

3. Ffigur Allan Oedran Metabolaidd yn Uniongyrchol o Braster Corff Gan Ddefnyddio Siart Safonol

Gan ddefnyddio siart o Pwysau Corff yn erbyn BFP, gallwn gyfrifo Oedran Metabolaidd.

BFP (Dynion) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( gwasg – gwddf ) + 0.15456 * log10( uchder )) – 450

BFP (Menywod) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( gwasg + clun – gwddf ) + 0.22100 * log10( uchder )) – 450

Credyd: Iechyd y Llynges Canolfan Ymchwil (NHRC), San Diego, California, Unol Daleithiau America .

📌 Camau:

• Nawr i ddod o hyd i BFP byddwn yn rhoi'r hafaliad canlynol:

=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

>

Nawr, gan ddefnyddio BFP a phwysau, gallwn gyfrifo oedran, fel y dangosir yn y graffig isod.

Darllenwch Mwy: Sut i Greu Siart Oed a Rhyw yn Excel (3Enghreifftiau)

Casgliad

Dilynwch y camau a'r camau hyn ar y gyfrifiannell oedran metabolig excel. Mae croeso i chi lawrlwytho'r llyfr gwaith a'i ddefnyddio ar gyfer eich ymarfer eich hun. Os oes gennych unrhyw gwestiynau, pryderon neu awgrymiadau, gadewch nhw yn adran sylwadau ein blog ExcelWIKI .