Calculadora de idade metabólica en Excel (3 aplicacións)

Hugh West

16-10-2023 Conceptos básicos de Excel
  • Comparte Isto
Hugh West

Neste artigo, discutiremos como crear unha calculadora de idade metabólica en Excel. Todos sabemos a idade numérica desde a nosa data de nacemento. Non obstante, a idade metabólica indica un tipo diferente de número que indica que o corpo está a funcionar nesa idade metabólica. Por exemplo, a idade metabólica dun home de mediana idade pode ser inferior á súa idade real, o que indica que o seu corpo está funcionando tan ben como un home de mediana idade.

Descargar Practice Workbook

Ti pode descargar o caderno de prácticas desde o seguinte botón de descarga.

Calculadora de idade metabólica.xlsx

Que é a idade metabólica e a taxa metabólica basal (BMR)?

Idade metabólica:

A idade metabólica diferénciache dos demais do teu grupo de idade biolóxica. Non obstante, a idade metabólica non sempre se asocia cunha boa saúde ou lonxevidade, só unha indicación de que facer para vivir un estilo de vida mellor.

Taxa metabólica basal (BMR):

A taxa metabólica basal (BMR) é o número de calorías que o corpo necesita para funcionar mentres descansa durante 24 horas. Tamén se pode definir como o número de calorías que queima mentres descansa nunha atmosfera moderada.

Como se calcula a idade metabólica?

Os expertos non descubriron ningún enfoque preciso para calcular a idade metabólica que fose confirmado a fondo por estudos. Só uns poucos consultores, nutricionistas e outros profesionais da saúde o teñenacceso á tecnoloxía que pode estimar a súa idade metabólica. Se queres saber cal é, busca servizos en liña na túa rexión ou teléfono.

Non obstante, mostraremos algúns métodos para calcular a idade metabólica.

3 exemplos de uso da idade metabólica. Calculadora en Excel

No primeiro método, a fórmula Harris-Benedict e a fórmula Katch-Mcardle úsanse para calcular a idade metabólica. Ademais, tentaremos adiviñar a idade metabólica a partir de BFP .

1. Calcular BMR e estimar a idade metabólica

A idade metabólica calcúlase mediante unha mestura de Fórmula de Harris-Benedict e a fórmula Katch-Mcardle . Neste método seguinte, primeiro calcularemos BMR segundo a fórmula Harris-Benedict para mostrar a diferenza entre BMR e BMR real .

Fórmula de Harris-Benedict para mulleres:

BMR = 655 + (9,6 × peso en kg ) + (1,8 × altura en cm ) – (4,7 × idade en anos )

Fórmula Harris-Benedict para homes:

BMR = 66 + (13,7 × peso en kg ) + (5 × altura en cm ) – (6,8 × idade en anos )

📌 Pasos:

  • Para calcular a taxa metabólica basal (BMR), necesitamos Altura (cm), Peso (kg), e Idade (anos). Non obstante, a fórmula Harris-Benedict para homes e mulleres é diferente polo queusaremos a función SE para usar ambas fórmulas simultaneamente.

  • Supoñamos que introducimos Altura=177,8 cm , Peso=77,11 kg, e Idade=30 anos.

  • Agora para atopar BMR introduciremos o seguinte ecuación:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • Agora, de BMR obtemos un idade como na imaxe que se mostra a continuación.

  • De novo, a ecuación Katch-Mcardle é xeralmente máis precisa porque considera o teu a masa muscular en consideración. Isto referirase como o teu " BMR real ".

Fórmula de Katch-Mcardle para homes e mulleres:

BMR = 370 + (21,6 * Masa magra en kg )

Masa magra = Masa corporal – Masa corporal × % de graxa corporal

BFP (homes) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10 (cintura – coco ) + 0,15456 * log10( altura ) ) – 450

BFP (Mulleres) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( cintura + cadeira – cosco ) + 0,22100 * log10( altura ) ) – 450

  • Para calcular BMR real , utilizaremos a seguinte ecuación:
=370+(21.6*C8)

  • A ecuación de Katch-Mcardle ten en conta a súa composición corporal e, polo tanto, adoita ser máis precisa. Isto denomínase o teu "BMR real".

Idade metabólica (homes) = (88,362 + (13,397 * Peso <7)>en kg) + (4,799 * Altura en cm) – BMR real )/5,677

Idade metabólica (mulleres) = (447,593 + ( 9,247 * Peso en kg ) + (3,098 * Altura en cm ) – Real BMR ) / 4,33

  • De novo, para calcular a Idade Metabólica, usaremos a seguinte ecuación:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Ler máis: Como calcular a idade actual en Excel (2 xeitos sinxelos)

2. Calcular a idade metabólica a partir de BFP & IMC

Neste enfoque, calcularemos a idade metabólica a partir de BFP e IMC. IMC significa índice de masa corporal e BFP é % de graxa corporal da masa corporal total.

BFP (Homes) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10( cintura – cosco ) + 0,15456 * log10( altura )) – 450

BFP ( Mulleres) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( cintura + cadeira – cosco ) + 0,22100 * log10( altura )) – 450

IMC = Masa (kg)/ Altura2 (m2)

Metabólico Idade (masculino adulto) = ( BFP +16,2-1,20 × IMC )/0,23

Idade metabólica (feminina adulta) = ( BFP +5,4-1,20 × IMC )/0,23

📌 Pasos:

  • Primeiro de todo, atoparemos BFP para calcular a idade e introducir a seguinte fórmula:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • En segundo lugar, atoparemos IMC introducindo a fórmula:
=C14/C13^2

  • Por último, para atopar a idade usando BFP e IMC introducirá a seguinte fórmula:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Ler máis: Como para calcular a idade nunha data específica con fórmula en Excel

Lecturas similares

  • Como calcular a idade en Excel a partir do número de identificación ( 4 métodos rápidos)
  • Calcular a idade en Excel en anos e meses (5 xeitos sinxelos)
  • Como calcular a idade de xubilación en Excel (4 Métodos rápidos)
  • Grupo de idade en Excel con VLOOKUP (con pasos rápidos)
  • Como calcular a idade en Excel en dd/mm/ aaaa (2 xeitos sinxelos)

3. Determine a idade metabólica directamente a partir da graxa corporal usando un gráfico estándar

Utilizando un gráfico de peso corporal vs BFP, podemos calcular Idade metabólica.

BFP (Homes) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10( cintura – pescozo ) + 0,15456 * log10( altura )) – 450

BFP (Mulleres) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( cintura + cadeira – collo ) + 0,22100 * log10( altura )) – 450

Crédito: Sanidade Naval Research Center (NHRC), San Diego, California, Estados Unidos de América .

📌 Pasos:

  • Agora para atopar BFP introduciremos a seguinte ecuación:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Agora, usando BFP e peso, podemos calcular a idade, como se ilustra no gráfico de abaixo.

Ler máis: Como para crear un gráfico de idade e sexo en Excel (3Exemplos)

Conclusión

Segue estes pasos e etapas na calculadora de idade metabólica excel. Podes descargar o libro de traballo e usalo para a túa propia práctica. Se tes algunha dúbida, dúbida ou suxestión, déixaas na sección de comentarios do noso blog ExcelWIKI .

Publicación anterior Fórmula de Excel para dividir: 8 exemplos
Próxima publicación Como eliminar todo despois dun carácter en Excel (7 métodos)

Hugh West é un adestrador e analista de Excel altamente experimentado con máis de 10 anos de experiencia na industria. É Licenciado en Contabilidade e Finanzas e Máster en Administración de Empresas. Hugh ten unha paixón polo ensino e desenvolveu un enfoque docente único que é fácil de seguir e comprender. O seu coñecemento experto de Excel axudou a miles de estudantes e profesionais de todo o mundo a mellorar as súas habilidades e a destacar nas súas carreiras. A través do seu blog, Hugh comparte os seus coñecementos co mundo, ofrecendo titoriais de Excel gratuítos e formación en liña para axudar ás persoas e ás empresas a alcanzar todo o seu potencial.