Metabole Leeftijdsberekening in Excel (3 toepassingen)

Hugh West

16-10-2023 Excel Basis
  • Deel Dit
Hugh West

In dit artikel bespreken we hoe je een metabole leeftijd calculator maakt in Excel. We kennen allemaal de numerieke leeftijd van onze geboortedatum. Echter, metabole leeftijd geeft een ander soort getal aan dat aangeeft dat het lichaam functioneert op die metabole leeftijd. Bijvoorbeeld, de metabole leeftijd van een man van middelbare leeftijd kan lager zijn dan zijn werkelijke leeftijd wat aangeeft dat zijn lichaam zo goed functioneert als eenstandaard jongere.

Download Praktijk Werkboek

U kunt het oefenwerkboek downloaden via de volgende downloadknop.

Metabole Leeftijd Calculator.xlsx

Wat is metabole leeftijd en basale metabolische snelheid (BMR)?

Metabole Leeftijd:

Metabolische leeftijd onderscheidt u van anderen in uw biologische leeftijdsgroep. Metabolische leeftijd wordt echter niet altijd geassocieerd met een goede gezondheid of een lang leven, maar is slechts een indicatie van wat u moet doen om een betere levensstijl te hebben.

Basale metabolische snelheid (BMR):

De Basal Metabolic Rate (BMR) is het aantal calorieën dat het lichaam nodig heeft om te functioneren terwijl het 24 uur rust. Het kan ook worden gedefinieerd als het aantal calorieën dat u verbrandt terwijl u rust in een gematigde atmosfeer.

Hoe wordt de metabolische leeftijd berekend?

Deskundigen hebben geen precieze aanpak ontdekt voor het berekenen van de metabolische leeftijd die grondig is bevestigd door studies. Slechts enkele consulenten, voedingsdeskundigen en andere professionals in de gezondheidszorg hebben toegang tot de technologie die uw metabolische leeftijd kan schatten. Als u wilt weten wat het is, zoek dan online naar diensten in uw regio of bel.

Wij zullen echter enkele methoden laten zien om de metabolische leeftijd te berekenen.

3 Voorbeelden van het gebruik van de metabole leeftijdsberekening in Excel

Bij de eerste methode wordt de Harris-Benedict formule en de Katch-Mcardle formule worden gebruikt om de metabolische leeftijd te berekenen. Bovendien zullen we proberen de metabolische leeftijd te raden uit BFP .

1. Bereken BMR en schat metabolische leeftijd

De metabolische leeftijd wordt berekend aan de hand van een mengsel van de Harris-Benedict formule en de Katch-Mcardle formule. In deze volgende methode berekenen we eerst BMR volgens de Harris-Benedict formule om het verschil aan te tonen tussen BMR en Werkelijke BMR .

Harris-Benedict formule voor vrouwen:

BMR = 655 + (9.6 × gewicht in kg ) + (1.8 × hoogte in cm ) - (4.7 × leeftijd in jaren )

Harris-Benedict Formule voor mannen:

BMR = 66 + (13.7 × gewicht in kg ) + (5 × hoogte in cm ) - (6.8 × leeftijd in jaren )

📌 Stappen:

  • Om de basale metabolische snelheid (BMR) te berekenen, hebben we het volgende nodig Lengte (cm), Gewicht (kg), en Leeftijd (Jaren). De Harris-Benedict formule voor mannen en vrouwen is verschillend, dus gebruiken we de IF-functie om beide formules tegelijk te gebruiken.

  • Stel dat we Lengte=177,8 cm, Gewicht=77,11 kg, en Leeftijd=30 jaar.

  • Om de BMR te vinden moeten we de volgende vergelijking invullen:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • Nu, van BMR krijgen we een leeftijd zoals in de afbeelding hieronder.

  • Nogmaals, de Katch-Mcardle De vergelijking is over het algemeen nauwkeuriger omdat ze rekening houdt met uw spiermassa. Dit wordt uw " Werkelijke BMR ".

Katch-Mcardle Formule voor mannen en vrouwen:

BMR = 370 + (21.6 * Magere massa in kg )

Magere massa = Lichaamsmassa - Lichaamsmassa × Lichaamsvet %

BFP (Mannen) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10 (taille - hals ) + 0,15456 * log10( hoogte ) ) - 450

BFP (Vrouwen) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( taille + heup - hals ) + 0,22100 * log10( hoogte ) ) - 450

  • Om te berekenen Werkelijke BMR gebruiken we de volgende vergelijking:
=370+(21.6*C8)

  • De Katch-Mcardle vergelijking houdt rekening met uw lichaamssamenstelling en is daarom meestal nauwkeuriger. Dit wordt uw "werkelijke BMR" genoemd.

Metabolische leeftijd (mannen) = (88.362 + (13.397 * Gewicht in kg) + (4.799 * Hoogte in cm) - Werkelijke BMR ) / 5.677

Metabolische leeftijd (vrouwen) = (447.593 + (9.247 * Gewicht in kg ) + (3.098 * Hoogte in cm ) - Werkelijk BMR ) / 4.33

  • Ook hier gebruiken we de volgende vergelijking om de metabolische leeftijd te berekenen:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Lees meer: Hoe de huidige leeftijd berekenen in Excel (2 eenvoudige manieren)

2. Bereken metabole leeftijd uit BFP & BMI

In deze aanpak berekenen we de metabolische leeftijd uit BFP en BMI. BMI betekent body mass index en BFP is lichaamsvet % van de volledige lichaamsmassa.

BFP (Mannen) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( taille - hals ) + 0,15456 * log10( hoogte )) - 450

BFP (Vrouwen) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( taille + heup - hals ) + 0,22100 * log10( hoogte )) - 450

BMI = Massa (kg)/ Hoogte2 (m2)

Metabolische leeftijd (volwassen man) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

Metabolische leeftijd (volwassen vrouw) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

📌 Stappen:

  • Allereerst zullen we BFP om de leeftijd te berekenen en de volgende formule in te voeren:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Ten tweede zullen we BMI door de formule in te voeren:
=C14/C13^2

  • Tenslotte, om de leeftijd te vinden met behulp van BFP en BMI voeren we de volgende formule in:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Lees meer: Hoe de leeftijd op een specifieke datum berekenen met een formule in Excel

Vergelijkbare lezingen

  • Hoe leeftijd berekenen in Excel op basis van ID-nummer (4 snelle methoden)
  • Bereken leeftijd in Excel in jaren en maanden (5 eenvoudige manieren)
  • Hoe de pensioenleeftijd berekenen in Excel (4 snelle methodes)
  • Leeftijdsbereik groeperen in Excel met VLOOKUP (met snelle stappen)
  • Hoe leeftijd berekenen in Excel in dd/mm/jjjj (2 eenvoudige manieren)

3. Metabolische leeftijd rechtstreeks afleiden uit lichaamsvet met behulp van een standaardgrafiek

Met een grafiek van lichaamsgewicht versus BFP kunnen we de metabolische leeftijd berekenen.

BFP (Mannen) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( taille - hals ) + 0,15456 * log10( hoogte )) - 450

BFP (Vrouwen) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( taille + heup - hals ) + 0,22100 * log10( hoogte )) - 450

Krediet: Naval Health Research Center (NHRC), San Diego, Californië, Verenigde Staten van Amerika. .

📌 Stappen:

  • Nu moeten we BFP voeren we de volgende vergelijking in:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Nu kunnen we met behulp van BFP en gewicht de leeftijd berekenen, zoals geïllustreerd in onderstaande grafiek.

Lees meer: Hoe maak je een leeftijds- en geslachtsgrafiek in Excel (3 voorbeelden)

Conclusie

Volg deze stappen en stadia op de metabole leeftijd rekenmachine excel. U bent van harte welkom om het werkboek te downloaden en te gebruiken voor uw eigen praktijk. Als u vragen, zorgen of suggesties heeft, laat ze dan achter in het commentaargedeelte van onze blog. ExcelWIKI .

Vorige post Excel-formule om te splitsen: 8 voorbeelden
Volgende bericht Hoe verwijder je alles na een teken in Excel (7 methoden)

Hugh West is een zeer ervaren Excel-trainer en -analist met meer dan 10 jaar ervaring in de branche. Hij heeft een bachelor in Accounting en Finance en een master in Business Administration. Hugh heeft een passie voor lesgeven en heeft een unieke lesaanpak ontwikkeld die gemakkelijk te volgen en te begrijpen is. Zijn deskundige kennis van Excel heeft duizenden studenten en professionals over de hele wereld geholpen hun vaardigheden te verbeteren en uit te blinken in hun carrière. Via zijn blog deelt Hugh zijn kennis met de wereld en biedt hij gratis Excel-tutorials en online trainingen aan om individuen en bedrijven te helpen hun volledige potentieel te bereiken.