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Dans cet article, nous allons voir comment créer une calculatrice d'âge métabolique dans Excel. Nous connaissons tous l'âge numérique de notre date de naissance. Cependant, l'âge métabolique indique un type de nombre différent qui indique que le corps fonctionne à cet âge métabolique. Par exemple, l'âge métabolique d'un homme d'âge moyen peut être inférieur à son âge réel, ce qui indique que son corps fonctionne aussi bien qu'un homme d'âge moyen.standard plus jeune.
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Calculateur d'âge métabolique.xlsxQu'est-ce que l'âge métabolique et le taux métabolique de base (BMR) ?
Âge métabolique :
L'âge métabolique vous différencie des autres personnes de votre groupe d'âge biologique. Cependant, l'âge métabolique n'est pas toujours associé à une bonne santé ou à la longévité, mais indique simplement ce qu'il faut faire pour avoir un meilleur style de vie.
Taux métabolique de base (BMR) :
Le taux métabolique de base (BMR) est le nombre de calories dont le corps a besoin pour fonctionner au repos pendant 24 heures. Il peut également être défini comme le nombre de calories que vous brûlez au repos dans une atmosphère modérée.
Comment calcule-t-on l'âge métabolique ?
Les experts n'ont découvert aucune méthode précise de calcul de l'âge métabolique qui ait été confirmée par des études approfondies. Seuls quelques consultants, nutritionnistes et autres professionnels de la santé ont accès à la technologie permettant d'estimer votre âge métabolique. Si vous voulez savoir de quoi il s'agit, recherchez en ligne les services disponibles dans votre région ou par téléphone.
Cependant, nous allons montrer quelques approches pour calculer l'âge métabolique.
3 exemples d'utilisation du calculateur d'âge métabolique dans Excel
Dans la première méthode, le Harris-Benedict et la formule Katch-Mcardle De plus, nous essaierons de deviner l'âge métabolique à partir de la formule de l'âge métabolique. BFP .
1. calculer le BMR et estimer l'âge métabolique
L'âge métabolique est calculé à l'aide d'un mélange des facteurs suivants Harris-Benedict et la formule Katch-Mcardle Dans la méthode suivante, nous calculerons d'abord BMR selon le Harris-Benedict pour montrer la différence entre BMR et BMR réel .
La formule Harris-Benedict pour les femmes :
BMR = 655 + (9.6 × poids sur kg ) + (1.8 × hauteur sur cm ) - (4.7 × âge sur années )
La formule Harris-Benedict pour les hommes :
BMR = 66 + (13.7 × poids sur kg ) + (5 × hauteur sur cm ) - (6.8 × âge sur années )
📌 Des pas :
- Pour calculer le taux métabolique de base (BMR), nous avons besoin de Taille (cm), Poids (kg), et Âge (années). Toutefois, le Harris-Benedict pour les hommes et les femmes est différente, nous utiliserons donc la formule de la Fonction IF pour utiliser les deux formules simultanément.
- Supposons que nous ayons saisi Taille=177,8 cm, Poids=77,11 kg, et Âge = 30 ans.
- Maintenant, pour trouver le BMR, nous allons entrer l'équation suivante :
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7)) 
- Maintenant, de BMR nous obtenons un âge comme dans l'image ci-dessous.
- Encore une fois, le Katch-Mcardle est généralement plus précise car elle tient compte de votre masse musculaire, que l'on appellera votre " BMR réel ".
Formule Katch-Mcardle pour hommes et femmes :
BMR = 370 + (21.6 * Masse maigre sur kg )
Masse maigre = Masse corporelle - Masse corporelle × % de graisse corporelle
BFP (hommes) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10 (taille - cou ) + 0,15456 * log10( hauteur ) ) - 450
BFP (femmes) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( taille + hanche - cou ) + 0,22100 * log10( hauteur ) ) - 450
- Pour calculer BMR réel nous utiliserons l'équation suivante :
=370+(21.6*C8) 
- L'équation de Katch-Mcardle tient compte de votre composition corporelle et est donc généralement plus précise, ce que l'on appelle votre "BMR réel".
Âge métabolique (hommes) = (88.362 + (13.397 * Poids sur kg) + (4.799 * Hauteur sur cm) - BMR réel ) / 5.677
Âge métabolique (femmes) = (447.593 + (9.247 * Poids sur kg ) + (3.098 * Hauteur sur cm ) - Réel BMR ) / 4.33
- Là encore, pour calculer l'âge métabolique, nous utiliserons l'équation suivante :
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33) 
Lire la suite : Comment calculer l'âge actuel dans Excel (2 méthodes simples)
2. calculer l'âge métabolique à partir du BFP et de l'IMC.
Dans cette approche, nous allons calculer l'âge métabolique à partir de BFP et BMI. BMI signifie indice de masse corporelle et BFP est le pourcentage de graisse corporelle par rapport à la masse corporelle totale.
BFP (hommes) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( taille - cou ) + 0,15456 * log10( hauteur )) - 450
BFP (femmes) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( taille + hanche - cou ) + 0,22100 * log10( hauteur )) - 450
IMC = Masse (kg)/ Hauteur2 (m2)
Âge métabolique (homme adulte) = ( BFP +16.2-1.20 × IMC )/0.23
Âge métabolique (femme adulte) = ( BFP +5.4-1.20 × IMC )/0.23
📌 Des pas :
- Tout d'abord, nous allons trouver BFP pour calculer l'âge et entrer la formule suivante :
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450)) 
- Deuxièmement, nous trouverons IMC en saisissant la formule :
=C14/C13^2 
- Enfin, pour trouver l'âge en utilisant BFP et IMC nous allons entrer la formule suivante :
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23)) 
Lire la suite : Comment calculer l'âge à une date spécifique avec une formule dans Excel ?
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3. calculer l'âge métabolique directement à partir de la graisse corporelle en utilisant un tableau standard
En utilisant un graphique du poids corporel par rapport au BFP, nous pouvons calculer l'âge métabolique.
BFP (hommes) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( taille - cou ) + 0,15456 * log10( hauteur )) - 450
BFP (femmes) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( taille + hanche - cou ) + 0,22100 * log10( hauteur )) - 450
Crédit : Naval Health Research Center (NHRC), San Diego, Californie, États-Unis d'Amérique .
📌 Des pas :
- Maintenant pour trouver BFP nous entrerons dans l'équation suivante :
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450)) 
- Maintenant, en utilisant le BFP et le poids, nous pouvons calculer l'âge, comme illustré dans le graphique ci-dessous.
Lire la suite : Comment créer un graphique des âges et des sexes dans Excel (3 exemples)
Conclusion
Suivez ces étapes et les étapes sur le calculateur d'âge métabolique excel. Vous êtes invités à télécharger le cahier d'exercices et de l'utiliser pour votre propre pratique. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des suggestions, s'il vous plaît laissez-les dans la section commentaires de notre blog ExcelWIKI .
