Kalkulator Umur Métabolik dina Excel (3 Aplikasi)

Hugh West

16-10-2023 Dasar Excel
  • Bagikeun Ieu
Hugh West

Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas kumaha cara nyieun kalkulator umur métabolik dina Excel. Urang sadayana terang umur numerik ti tanggal lahir urang. Nanging, umur métabolik nunjukkeun jinis nomer anu béda-béda anu nunjukkeun yén awak berpungsi dina umur métabolik éta. Contona, umur métabolik lalaki patengahan umur bisa jadi kurang ti umur sabenerna nya nu nuduhkeun yén awakna keur fungsi ogé salaku hiji ngora baku.

Unduh Buku Latihan Praktek

Anjeun tiasa ngundeur buku latihan tina tombol download di handap ieu.

Kalkulator Umur Métabolik.xlsx

Naon Dupi Umur Métabolik sareng Laju Métabolik Basal (BMR)?

Umur Métabolik:

Umur métabolik ngabédakeun anjeun ti batur dina grup umur biologis anjeun. Sanajan kitu, umur métabolik teu salawasna pakait sareng kaséhatan alus atawa umur panjang, ngan hiji indikasi naon nu kudu dipigawé pikeun hirup hiji gaya hirup hadé.

Basal Metabolic Rate (BMR):

Laju Métabolik Basal (BMR) nyaéta jumlah kalori anu dibutuhkeun ku awak pikeun fungsi nalika istirahat salami 24 jam. Éta ogé tiasa dihartikeun salaku jumlah kalori anu anjeun kaduruk nalika istirahat dina suasana anu sedeng.

Kumaha Ngitung Umur Métabolik?

Para ahli teu acan mendakan pendekatan anu tepat pikeun ngitung umur métabolik anu parantos dikonfirmasi sacara saksama ku panilitian. Ngan sababaraha konsultan, ahli gizi, sareng profésional sanés dina kasehatan gaduhaksés ka téhnologi nu bisa estimasi umur métabolik Anjeun. Upami anjeun hoyong terang naon éta, tingali online pikeun jasa di daérah atanapi telepon anjeun.

Tapi, kami bakal nunjukkeun sababaraha pendekatan pikeun ngitung umur métabolik.

3 Conto Ngagunakeun Umur Métabolik. Kalkulator dina Excel

Dina metoda kahiji, rumus Harris-Benedict jeung rumus Katch-Mcardle dipake keur ngitung umur métabolik. Leuwih ti éta, urang bakal nyoba nebak umur métabolik tina BFP .

1. Ngitung BMR jeung Estimasi Umur Métabolik

Umur métabolik diitung ngagunakeun campuran Harris-Benedict rumus jeung Katch-Mcardle rumus. Dina metodeu ieu, urang mimiti ngitung BMR numutkeun rumus Harris-Benedict pikeun nunjukkeun bédana antara BMR sareng BMR Aktual .

Rumus Harris-Benedict pikeun Awéwé:

BMR = 655 + (9,6 × beurat dina kg ) + (1,8 × jangkungna dina cm ) – (4,7 × umur dina taun )

Rumus Harris-Benedict pikeun Lalaki:

BMR = 66 + (13,7 × beurat dina kg ) + (5 × jangkungna dina cm ) – (6,8 × umur dina taun )

📌 Léngkah-léngkah:

  • Pikeun ngitung Basal Metabolic Rate (BMR), urang butuh Jangkungna (cm), Beurat (kg), jeung Umur (Taun). Tapi, rumus Harris-Benedict pikeun lalaki jeung awéwé béda jadiurang bakal ngagunakeun Fungsi IF pikeun ngagunakeun duanana rumus sakaligus.

  • Anggap we geus diasupkeun Jangkungna=177,8 cm , Beurat=77,11 kg, jeung Umur=30 Taun.

  • Ayeuna pikeun manggihan BMR urang bakal asupkeun persamaan ieu:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • Ayeuna, tina BMR urang meunang umur kawas dina gambar ditémbongkeun di handap.

  • Sakali deui, persamaan Katch-Mcardle umumna leuwih tepat sabab nganggap anjeun massa otot kana tinimbangan. Ieu bakal ngarujuk salaku " BMR Saleresna " anjeun.

Formula Katch-Mcardle pikeun Lalaki sareng Awéwé:

BMR = 370 + (21,6 * Besa Lean dina kg )

Besa Lean = Jisim Awak – Jisim Awak × Gajih Awak %

BFP (Lalaki) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10 (pinggang – beuheung ) + 0.15456 * log10( jangkungna ) ) – 450

BFP (Awéwé) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( pinggel + pinggul – beuheung ) + 0.22100 * log10( jangkungna ) ) – 450

  • Pikeun ngitung BMR Aktual , urang bakal ngagunakeun persamaan ieu:
=370+(21.6*C8)

  • Persamaan Katch-Mcardle merhatikeun komposisi awak anjeun sahingga biasana leuwih akurat. Ieu disebut "BMR sabenerna" anjeun.

Umur Métabolik (Lalaki) = (88.362 + (13.397 * Beurat <7)> dina kg) + (4.799 * Jangkungna dina cm) – BMR sabenerna ) / 5,677

Umur Métabolik (Awéwé) = (447,593 + ( 9.247 * Beurat dina kg ) + (3.098 * Jangkungna dina cm ) – Aktual BMR ) / 4.33

  • Sakali deui, pikeun ngitung Umur Métabolik, urang bakal ngagunakeun persamaan ieu:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Baca deui: Kumaha Ngitung Umur Ayeuna dina Excel (2 Cara Gampang)

2. Ngitung Umur Métabolik tina BFP & amp; BMI

Dina pendekatan ieu, urang bakal ngitung umur métabolik tina BFP sareng BMI. BMI hartina indéks massa awak jeung BFP nyaéta gajih awak % tina massa awak pinuh.

BFP (Lalaki) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( pinggel – beuheung ) + 0.15456 * log10( jangkungna )) – 450

BFP ( Awéwé) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( pinggel + pinggul – beuheung ) + 0.22100 * log10( jangkungna )) – 450

BMI = Besa (kg)/ Jangkungna2 (m2)

Métabolik Umur (Jalu Dewasa) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

Umur Métabolik (Awéwé Dewasa) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

📌 Léngkah:

  • Kahiji, urang bakal manggihan BFP keur ngitung umur jeung asupkeun rumus ieu:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Kadua, urang bakal manggihan BMI ku cara nuliskeun rumus:
=C14/C13^2

  • Pamungkas, pikeun manggihan umur ku ngagunakeun BFP jeung BMI urangbakal asupkeun rumus ieu:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Baca deui: Kumaha Ngitung Umur dina Tanggal Spésifik nganggo Rumus dina Excel

Bacaan Sarupa

  • Kumaha Ngitung Umur dina Excel tina Nomer ID ( 4 Métode Gancang)
  • Itung Umur dina Excel dina Taun jeung Bulan (5 Cara Gampang)
  • Kumaha Ngitung Umur Pangsiun dina Excel (4 Métode Gancang)
  • Rentang Umur Grup dina Excel nganggo VLOOKUP (Kalayan Léngkah Gancang)
  • Kumaha Ngitung Umur dina Excel dina dd/mm/ yyyy (2 Cara Gampang)

3. Nangtukeun Umur Métabolik Langsung tina Lemak Awak Ngagunakeun Bagan Standar

Ngagunakeun bagan beurat awak vs BFP, urang bisa ngitung Umur Métabolik.

BFP (Lalaki) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( pinggel – beuheung ) + 0.15456 * log10( jangkungna )) – 450

BFP (Awéwé) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( pinggel + pinggul – beuheung ) + 0,22100 * log10( jangkungna )) – 450

Kredit: Kaséhatan Angkatan Laut Research Center (NHRC), San Diego, California, Amerika Serikat .

📌 Léngkah-léngkah:

  • Ayeuna pikeun manggihan BFP urang asupkeun persamaan ieu:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Ayeuna, ngagunakeun BFP sareng beurat, urang tiasa ngitung umur, sapertos anu digambarkeun dina grafik di handap ieu.

Baca Selengkapnya: Kumaha carana Pikeun Jieun Bagan Umur sareng Génder dina Excel (3Conto)

Kacindekan

Tuturkeun léngkah-léngkah ieu sareng tahapan dina excel kalkulator umur métabolik. Anjeun wilujeng sumping pikeun ngundeur workbook tur ngagunakeun eta pikeun prakték anjeun sorangan. Upami anjeun gaduh patarosan, masalah, atanapi saran, mangga tinggalkeun dina bagian koméntar blog kami ExcelWIKI .

pos saméméhna Formula Excel pikeun Split: 8 conto
Tulisan salajengna Kumaha Cabut Sadayana Saatos Karakter dina Excel (7 Métode)

Hugh West mangrupikeun palatih sareng analis Excel anu ngalaman langkung ti 10 taun pangalaman di industri. Anjeunna nyepeng gelar Sarjana Akuntansi sareng Keuangan sareng gelar Master dina Administrasi Bisnis. Hugh gaduh gairah pikeun ngajar sareng parantos ngembangkeun pendekatan pangajaran anu unik anu gampang diturutan sareng kahartos. Pangaweruh ahli ngeunaan Excel parantos ngabantosan rébuan mahasiswa sareng profésional di sakumna dunya ningkatkeun kaahlian sareng unggul dina karirna. Ngaliwatan blogna, Hugh ngabagi pangaweruhna ka dunya, nawiskeun tutorial Excel gratis sareng pelatihan online pikeun ngabantosan individu sareng usaha ngahontal poténsi pinuh.