Metabolic Age Calculator yn Excel (3 applikaasjes)

Hugh West

16-10-2023 Excel Basics
  • Diel Dit
Hugh West

Yn dit artikel sille wy beprate hoe't jo in rekkenmasine foar metabolike leeftyd kinne meitsje yn Excel. Wy witte allegear de numerike leeftyd fan ús bertedatum. Metabolike leeftyd jout lykwols in oar type nûmer oan dat oanjout dat it lichem funksjonearret op dat metabolike leeftyd. Bygelyks, de metabolike leeftyd fan in man fan middelbere leeftyd kin minder wêze as syn werklike leeftyd, wat oanjout dat syn lichem likegoed funksjonearret as in standert jongere.

Download Practice Workbook

You kin it oefenwurkboek downloade fan de folgjende downloadknop.

Metabolic Age Calculator.xlsx

Wat is metabolike leeftyd en basale metabolike taryf (BMR)?

Metabolike leeftyd:

Metabolike leeftyd ûnderskiedt jo fan oaren yn jo biologyske leeftydsgroep. Metabolike leeftyd is lykwols net altyd ferbûn mei goede sûnens of langstme, gewoan in yndikaasje fan wat te dwaan om in bettere libbensstyl te libjen.

Basal Metabolic Rate (BMR):

De Basal Metabolic Rate (BMR) is it oantal calorieën dat it lichem nedich is om te funksjonearjen wylst se 24 oeren rêstje. It kin ek definiearre wurde as it oantal kaloaren dat jo ferbaarne as jo yn in matige sfear rêstje.

Hoe wurdt metabolike leeftyd berekkene?

Eksperts hawwe gjin krekte oanpak ûntdutsen foar it berekkenjen fan metabolike leeftyd dy't yngeand befêstige is troch stúdzjes. Allinich in pear adviseurs, fiedingsdeskundigen en oare professionals yn 'e sûnenssoarch hawwetagong ta de technology dy't jo metabolike leeftyd kin skatte. As jo ​​wolle útfine wat it is, sykje online foar tsjinsten yn jo regio of telefoan.

Wy sille lykwols wat oanpak sjen litte foar it berekkenjen fan metabolike leeftyd.

3 foarbylden fan it brûken fan metabolike leeftyd Kalkulator yn Excel

Yn 'e earste metoade wurde de Harris-Benedict formule en de Katch-Mcardle formule brûkt om metabolike leeftyd te berekkenjen. Boppedat sille wy besykje de metabolike leeftyd te rieden fan BFP .

1. Berekkenje BMR en Estimearje Metabolic Age

De metabolike leeftyd wurdt berekkene mei in mingsel fan de Harris-Benedict -formule en de Katch-Mcardle -formule. Yn dizze folgjende metoade sille wy earst BMR berekkenje neffens de Harris-Benedict formule om it ferskil sjen te litten tusken BMR en Werklike BMR .

Harris-Benedict Formule foar froulju:

BMR = 655 + (9,6 × gewicht yn kg ) + (1,8 × hichte yn cm ) – (4,7 × leeftyd yn jieren )

Harris-Benedict Formule foar manlju:

BMR = 66 + (13,7 × gewicht in kg ) + (5 × hichte yn cm ) – (6.8 × leeftyd yn jier )

📌 Stappen:

  • Om Basal Metabolic Rate (BMR) te berekkenjen, hawwe wy Hichte (cm), Gewicht (kg), en Leeftyd (jierren). De Harris-Benedict -formule foar manlju en froulju is lykwols oarswy sille de IF-funksje brûke om beide formules tagelyk te brûken.

  • Stel dat wy Hichte=177,8 sm ynfierd hawwe , Gewicht=77,11 kg, en Leeftyd=30 jier.

  • Om BMR te finen sille wy de folgjende fergeliking:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • No, fan BMR krije wy in leeftyd lykas yn 'e ôfbylding hjirûnder werjûn.

  • Op 'e nij is de Katch-Mcardle -fergeliking oer it algemien krekter, om't it jo beskôget spiermassa yn oerweging. Dit sil ferwize nei as jo " Echte BMR ".

Katch-Mcardle Formule foar manlju en froulju:

BMR = 370 + (21,6 * Lean Mass in kg )

Lean Mass = Lichaamsmassa – Lichaamsmassa × Lichaamsfet %

BFP (Manlju) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10 (taille – hals ) + 0.15456 * log10( hichte ) ) – 450

BFP (Froulju) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( taille + hip – hals ) + 0,22100 * log10( hichte ) ) – 450

  • Om Echte BMR te berekkenjen, sille wy de folgjende fergeliking brûke:
=370+(21.6*C8)

  • De Katch-Mcardle-fergeliking nimt jo lichemskomposysje yn oerweging en is dêrtroch meast krekter. Dit wurdt oantsjut as jo "werklike BMR."

Metabolike leeftyd (manlju) = (88.362 + (13.397 * Gewicht <7)>yn kg) + (4.799 * Hichte yn cm) – Echte BMR ) / 5.677

Metabolike leeftyd (Froulju) = (447.593 + ( 9.247 * Gewicht yn kg ) + (3.098 * Hichte yn cm ) – Werklik BMR ) / 4.33

  • Nochris, om Metabolic Age te berekkenjen, sille wy de folgjende fergeliking brûke:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Lês mear: Hoe kinne jo aktuele leeftyd berekkenje yn Excel (2 maklike manieren)

2. Metabolike leeftyd berekkenje fan BFP & amp; BMI

Yn dizze oanpak sille wy metabolike leeftyd berekkenje fan BFP en BMI. BMI betsjut lichemsmassa-yndeks en BFP is lichemsfet% fan folsleine lichemsmassa.

BFP (manlju) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( taille – hals ) + 0.15456 * log10( hichte )) – 450

BFP ( Froulju) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( taille + heup – hals ) + 0,22100 * log10( hichte >)) – 450

BMI = Mass (kg)/ Hichte2 (m2)

Metabolic Leeftyd (folwoeksen man) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

metabolike leeftyd (folwoeksen frou) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

📌 Stappen:

  • Earst fine wy ​​ BFP om leeftyd te berekkenjen en de folgjende formule yn te fieren:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Twadens fine wy ​​ BMI troch de formule yn te fieren:
=C14/C13^2

  • As lêste, om leeftyd te finen troch BFP en BMI te brûkensil de folgjende formule ynfiere:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Lês mear: Hoe Leeftyd berekkenje op in spesifike datum mei formule yn Excel

Silkige lêzingen

  • Hoe kinne jo leeftyd yn Excel berekkenje fanút ID-nûmer ( 4 rappe metoaden)
  • Leeftyd berekkenje yn Excel yn jierren en moannen (5 maklike manieren)
  • Hoe kinne jo pensjoenleeftyd berekkenje yn Excel (4) Fluchmetoaden)
  • Groep leeftydsberik yn Excel mei VLOOKUP (mei rappe stappen)
  • Hoe leeftyd yn Excel berekkenje yn dd/mm/ yyyy (2 Easy Ways)

3. Berekkenje metabolike leeftyd direkt fan lichemsfet mei in standertdiagram

Gebrûk fan in diagram fan lichemsgewicht vs BFP, kinne wy ​​​​berekkenje Metabolic Age.

BFP (Manlju) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( taille – hals ) + 0,15456 * log10( hichte )) – 450

BFP (Froulju) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( taille + heup – hals ) + 0.22100 * log10( hichte )) – 450

Kredyt: Naval Health Research Center (NHRC), San Diego, Kalifornje, Feriene Steaten fan Amearika .

📌 Stappen:

  • No om BFP te finen sille wy de folgjende fergeliking ynfiere:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • No, mei BFP en gewicht, kinne wy ​​​​leeftyd berekkenje, lykas yllustrearre yn 'e grafyk hjirûnder.

Lês Mear: Hoe om leeftyd- en geslachtdiagram te meitsjen yn Excel (3Foarbylden)

Konklúzje

Folgje dizze stappen en stadia op 'e metabolike leeftydskalkulator excel. Jo binne wolkom om it wurkboek te downloaden en te brûken foar jo eigen praktyk. As jo ​​fragen, soargen of suggestjes hawwe, lit se dan yn 'e opmerkingsdiel fan ús blog ExcelWIKI .

Foarige post Excel Formule te Split: 8 Foarbylden
Folgjende post Hoe kinne jo alles fuortsmite nei in karakter yn Excel (7 metoaden)

Hugh West is in tige betûfte Excel-trainer en analist mei mear as 10 jier ûnderfining yn 'e yndustry. Hy hat in bachelorstitel yn boekhâlding en finânsjes en in masterstitel yn bedriuwsadministraasje. Hugh hat in passy foar lesjaan en hat in unike lesoanpak ûntwikkele dy't maklik te folgjen en te begripen is. Syn saakkundige kennis fan Excel hat tûzenen studinten en professionals wrâldwiid holpen har feardigens te ferbetterjen en útblinke yn har karriêre. Troch syn blog dielt Hugh syn kennis mei de wrâld, en biedt fergese Excel-tutorials en online training om partikulieren en bedriuwen te helpen har folsleine potensjeel te berikken.