Калькулятор метаболічного віку в Excel (3 додатки)

Hugh West

16-10-2023 Основи Excel
  • Поділитися Цим
Hugh West

У цій статті ми обговоримо, як створити калькулятор метаболічного віку в Excel. Ми всі знаємо числовий вік від дати нашого народження. Однак метаболічний вік вказує на інший тип числа, який вказує на те, що організм функціонує в цьому метаболічному віці. Наприклад, метаболічний вік чоловіка середнього віку може бути меншим за його фактичний вік, що означає, що його організм функціонує якстандартний молодший.

Завантажити Практичний посібник

Ви можете завантажити робочий зошит з практики за наступною кнопкою для завантаження.

Калькулятор метаболічного віку.xlsx

Що таке метаболічний вік і основний обмін речовин (ОО)?

Метаболічний вік:

Метаболічний вік відрізняє вас від інших людей у вашій біологічній віковій групі. Однак метаболічний вік не завжди асоціюється з міцним здоров'ям або довголіттям, а лише вказує на те, що потрібно робити, щоб вести кращий спосіб життя.

Основний обмін речовин (ОО):

Основний обмін речовин (ОО) - це кількість калорій, необхідних організму для функціонування в стані спокою протягом 24 годин. Він також може бути визначений як кількість калорій, які ви спалюєте, відпочиваючи в помірній атмосфері.

Як розраховується метаболічний вік?

Експерти не виявили жодного точного підходу до розрахунку метаболічного віку, який був би ретельно підтверджений дослідженнями. Лише деякі консультанти, дієтологи та інші фахівці в галузі охорони здоров'я мають доступ до технології, яка може визначити ваш метаболічний вік. Якщо ви хочете дізнатися, що це таке, пошукайте в Інтернеті послуги у вашому регіоні або зателефонуйте.

Проте ми покажемо деякі підходи до розрахунку метаболічного віку.

3 Приклади використання калькулятора метаболічного віку в Excel

У першому способі, як правило, використовується Харріс-Бенедикт та формула Кетч-Мкардл використовуються для розрахунку метаболічного віку. Крім того, ми спробуємо вгадати метаболічний вік за формулою BFP .

1. розрахувати ІМТ та оцінити метаболічний вік

Метаболічний вік розраховується з використанням суміші Харріс-Бенедикт та формула Кетч-Мкардл У цьому методі ми спочатку обчислимо BMR згідно з інформацією, наданою Харріс-Бенедикт формула, яка показує різницю між BMR і Фактичний BMR .

Формула Харріса-Бенедикта для жінок:

BMR = 655 + (9.6 × вага в кг ) + (1.8 × висота в см ) - (4.7 × вік в років )

Формула Харріса-Бенедикта для чоловіків:

BMR = 66 + (13.7 × вага в кг ) + (5 × висота в см ) - (6.8 × вік в років )

📌 Сходинки:

  • Для розрахунку основного обміну речовин (ІМТ) нам необхідно Висота (см), вага (кг), і Вік (років). Разом з тим, на сьогоднішній день Харріс-Бенедикт для чоловіків і жінок відрізняється, тому ми будемо використовувати формулу Функція IF використовувати обидві формули одночасно.

  • Припустимо, що ми ввели Зріст=177,8 см, вага=77,11 кг, і Вік=30 років.

  • Тепер для знаходження BMR введемо наступне рівняння:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • Тепер, від BMR отримаємо вік, як на зображенні нижче.

  • Знову ж таки, в цьому питанні не обійшлося без Кетч-Мкардл рівняння, як правило, більш точне, оскільки воно враховує вашу м'язову масу. Це буде називатися вашим " Фактичний BMR ".

Формула Кетч-Мкардл для чоловіків та жінок:

BMR = 370 + (21.6 * Нежирна маса в кг )

Нежирна маса = Маса тіла - Маса тіла × Жир в організмі, % (%)

БФП (чоловіки) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10 (талія - шия ) + 0,15456 * log10( висота ) ) - 450

БФП (жінки) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( талія + тазостегновий - шия ) + 0,22100 * log10( висота ) ) - 450

  • Для розрахунку Фактичний BMR будемо використовувати наступне рівняння:
=370+(21.6*C8)

  • Рівняння Кетча-Мкардла враховує склад Вашого тіла і, отже, зазвичай є більш точним. Це називається Вашим "фактичним ІМТ".

Метаболічний вік (чоловіки) = (88.362 + (13.397 * Вага в кг) + (4.799 * Висота в см) - Фактичний BMR ) / 5.677

Метаболічний вік (жінки) = (447.593 + (9.247 * Вага в кг ) + (3.098 * Висота в см ) - Фактичний BMR ) / 4.33

  • Знову ж таки, для розрахунку метаболічного віку ми будемо використовувати наступне рівняння:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Читати далі: Як розрахувати поточний вік в Excel (2 простих способи)

2. розрахувати метаболічний вік на основі ІМТ та БФП

У цьому підході ми будемо розраховувати метаболічний вік з BFP і ІМТ. ІМТ. означає індекс маси тіла та BFP жировий прошарок у відсотках від повної маси тіла.

БФП (чоловіки) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( талія - шия ) + 0,15456 * log10( висота )) - 450

БФП (жінки) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( талія + тазостегновий - шия ) + 0,22100 * log10( висота )) - 450

ІМТ = Маса (кг) Висота2 (m2)

Метаболічний вік (дорослий чоловік) = ( BFP +16.2-1.20 × ІМТ )/0.23

Метаболічний вік (доросла жінка) = ( BFP +5.4-1.20 × ІМТ )/0.23

📌 Сходинки:

  • Перш за все, ми знайдемо BFP для обчислення віку введіть наступну формулу:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • По-друге, ми знайдемо ІМТ шляхом введення формули:
=C14/C13^2

  • Нарешті, щоб знайти вік за допомогою BFP і ІМТ введемо наступну формулу:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Читати далі: Як розрахувати вік на певну дату за допомогою формули в Excel

Схожі читання

  • Як розрахувати вік в Excel за номером паспорта (4 швидких способи)
  • Обчислення віку в Excel в роках і місяцях (5 простих способів)
  • Як розрахувати пенсійний вік в Excel (4 швидких способи)
  • Групування вікових діапазонів в Excel за допомогою VLOOKUP (зі швидкими кроками)
  • Як порахувати вік в Excel в дд/мм/ррр (2 простих способи)

3. визначити метаболічний вік безпосередньо за жиром в організмі за допомогою стандартної діаграми

Використовуючи графік залежності маси тіла від БФП, ми можемо розрахувати метаболічний вік.

БФП (чоловіки) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( талія - шия ) + 0,15456 * log10( висота )) - 450

БФП (жінки) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( талія + тазостегновий - шия ) + 0,22100 * log10( висота )) - 450

Кредит: Науково-дослідний центр охорони здоров'я ВМС (NHRC), Сан-Дієго, Каліфорнія, Сполучені Штати Америки .

📌 Сходинки:

  • Тепер потрібно знайти BFP отримаємо наступне рівняння:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Тепер, використовуючи БФП та вагу, ми можемо розрахувати вік, як показано на графіку нижче.

Читати далі: Як створити віково-статеву діаграму в Excel (3 приклади)

Висновок

Дотримуйтесь цих кроків та етапів на калькуляторі метаболічного віку Excel. Ви можете завантажити робочий зошит та використовувати його для власної практики. Якщо у вас виникли запитання, побажання чи пропозиції, будь ласка, залишайте їх у коментарях до нашого блогу. ExcelWIKI .

Попередній пост Формула для ділення в Excel: 8 прикладів
Наступний пост Як видалити все після символу в Excel (7 способів)

Г’ю Вест — досвідчений тренер і аналітик Excel із понад 10-річним досвідом роботи в галузі. Він має ступінь бакалавра з бухгалтерського обліку та фінансів і ступінь магістра з ділового адміністрування. Г’ю має пристрасть до викладання та розробив унікальний підхід до викладання, який легко зрозуміти та дотримуватися. Його експертне знання Excel допомогло тисячам студентів і професіоналів у всьому світі вдосконалити свої навички та досягти успіху в кар’єрі. У своєму блозі Г’ю ділиться своїми знаннями зі світом, пропонуючи безкоштовні навчальні посібники з Excel та онлайн-навчання, щоб допомогти окремим особам і компаніям повністю розкрити свій потенціал.