Kalkulator wieku metabolicznego w Excelu (3 aplikacje)

Hugh West

16-10-2023 Podstawy programu Excel
  • Udostępnij To
Hugh West

W tym artykule omówimy, jak stworzyć kalkulator wieku metabolicznego w programie Excel.Wszyscy znamy wiek liczbowy z naszej daty urodzenia.Jednak wiek metaboliczny wskazuje na inny rodzaj liczby, która wskazuje na funkcjonowanie organizmu w tym wieku metabolicznym.Na przykład, wiek metaboliczny człowieka w średnim wieku może być mniejsza niż jego rzeczywisty wiek, co oznacza, że jego organizm funkcjonuje tak dobrze, jakstandardowy młodszy.

Pobierz Zeszyt ćwiczeń

Zeszyt ćwiczeń można pobrać z poniższego przycisku do pobrania.

Kalkulator wieku metabolicznego.xlsx

Co to jest wiek metaboliczny i podstawowe tempo metabolizmu (BMR)?

Wiek metaboliczny:

Wiek metaboliczny odróżnia Cię od innych osób w Twojej biologicznej grupie wiekowej. Jednak wiek metaboliczny nie zawsze wiąże się z dobrym zdrowiem czy długowiecznością, jest jedynie wskazówką, co należy zrobić, aby prowadzić lepszy styl życia.

Basal Metabolic Rate (BMR):

Podstawowa przemiana materii (Basal Metabolic Rate - BMR) to liczba kalorii, których organizm potrzebuje do funkcjonowania podczas odpoczynku przez 24 godziny. Można ją również zdefiniować jako liczbę kalorii, które spalasz podczas odpoczynku w umiarkowanej atmosferze.

Jak oblicza się wiek metaboliczny?

Eksperci nie odkryli żadnego precyzyjnego podejścia do obliczania wieku metabolicznego, które zostało dokładnie potwierdzone badaniami. Tylko nieliczni konsultanci, dietetycy i inni specjaliści w dziedzinie opieki zdrowotnej mają dostęp do technologii, która może oszacować twój wiek metaboliczny. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co to jest, poszukaj w Internecie usług w swoim regionie lub zadzwoń.

Pokażemy jednak kilka podejść do obliczania wieku metabolicznego.

3 Przykłady użycia kalkulatora wieku metabolicznego w Excelu

W pierwszej metodzie Harris-Benedict wzór i Katch-Mcardle Ponadto spróbujemy odgadnąć wiek metaboliczny na podstawie BFP .

1. obliczyć BMR i oszacować wiek metaboliczny

Wiek metaboliczny jest obliczany przy użyciu mieszaniny Harris-Benedict wzór i Katch-Mcardle W poniższej metodzie najpierw obliczymy BMR zgodnie z Harris-Benedict wzór, aby pokazać różnicę między BMR oraz Rzeczywisty BMR .

Harris-Benedict Formuła dla kobiet:

BMR = 655 + (9.6 × waga w kg ) + (1.8 × wysokość w cm ) - (4.7 × wiek w lat )

Harris-Benedict Formula dla mężczyzn:

BMR = 66 + (13.7 × waga w kg ) + (5 × wysokość w cm ) - (6.8 × wiek w lata )

📌 Kroki:

  • Aby obliczyć Basal Metabolic Rate (BMR), potrzebujemy Wzrost (cm), Waga (kg), oraz Wiek (lata). Jednakże. Harris-Benedict wzór dla mężczyzn i kobiet jest inny, więc użyjemy Funkcja IF aby użyć obu formuł jednocześnie.

  • Załóżmy, że wprowadziliśmy Wzrost=177,8 cm, Waga=77,11 kg, oraz Wiek=30 lat.

  • Teraz aby znaleźć BMR wprowadzimy następujące równanie:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • Teraz, od BMR otrzymujemy wiek jak na obrazku przedstawionym poniżej.

  • Ponownie Katch-Mcardle równanie jest ogólnie bardziej precyzyjne, ponieważ bierze pod uwagę twoją masę mięśniową. będzie się to odnosiło do twojego " Rzeczywisty BMR ".

Katch-Mcardle Formuła dla kobiet i mężczyzn:

BMR = 370 + (21.6 * Chuda masa w kg )

Chuda masa = Masa ciała - Masa ciała × Tłuszcz w organizmie %

BFP (mężczyźni) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10 (talia - szyja ) + 0,15456 * log10( wysokość ) ) - 450

BFP (kobiety) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10(. talia + biodro - szyja ) + 0,22100 * log10(. wysokość ) ) - 450

  • Aby obliczyć Rzeczywisty BMR , skorzystamy z następującego równania:
=370+(21.6*C8)

  • Równanie Katch-Mcardle'a uwzględnia skład ciała i dlatego jest zazwyczaj bardziej dokładne. Jest to określane jako "rzeczywiste BMR".

Wiek metaboliczny (mężczyźni) = (88.362 + (13.397 * Waga w kg) + (4.799 * Wysokość w cm) - Rzeczywisty BMR ) / 5.677

Wiek metaboliczny (kobiety) = (447.593 + (9.247 * Waga w kg ) + (3.098 * Wysokość w cm ) - Rzeczywista BMR ) / 4.33

  • Ponownie, aby obliczyć Wiek Metaboliczny, użyjemy następującego równania:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Read More: Jak obliczyć aktualny wiek w Excelu (2 proste sposoby)

2. oblicz wiek metaboliczny na podstawie BFP & BMI

W tym podejściu wiek metaboliczny obliczymy z BFP oraz BMI. BMI oznacza wskaźnik masy ciała, a BFP to % tkanki tłuszczowej w stosunku do pełnej masy ciała.

BFP (mężczyźni) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10(. talia - szyja ) + 0,15456 * log10( wysokość )) - 450

BFP (kobiety) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10(. talia + biodro - szyja ) + 0,22100 * log10(. wysokość )) - 450

BMI = Masa (kg)/. Wysokość2 (m2)

Wiek metaboliczny (dorosły mężczyzna) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

Wiek metaboliczny (dorosła kobieta) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

📌 Kroki:

  • Po pierwsze, znajdziemy BFP aby obliczyć wiek i wprowadzić następujący wzór:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Po drugie, znajdziemy BMI wpisując wzór:
=C14/C13^2

  • Wreszcie, aby znaleźć wiek za pomocą BFP oraz BMI wprowadzimy następujący wzór:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Read More: Jak obliczyć wiek w określonym dniu za pomocą formuły w Excelu

Podobne lektury

  • Jak obliczyć wiek w Excelu na podstawie numeru dowodu osobistego (4 szybkie metody)
  • Oblicz wiek w Excelu w latach i miesiącach (5 prostych sposobów)
  • Jak obliczyć wiek emerytalny w Excelu (4 szybkie metody)
  • Grupuj zakres wieku w Excelu za pomocą VLOOKUP (z szybkimi krokami)
  • Jak obliczyć wiek w Excelu w dd/mm/rrrr (2 proste sposoby)

3. obliczenie wieku metabolicznego bezpośrednio z tkanki tłuszczowej przy użyciu standardowego wykresu

Korzystając z wykresu Body weight vs BFP, możemy obliczyć Metabolic Age.

BFP (mężczyźni) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( talia - szyja ) + 0,15456 * log10( wysokość )) - 450

BFP (kobiety) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10(. talia + biodro - szyja ) + 0,22100 * log10(. wysokość )) - 450

Kredyt: Centrum Badań Medycznych Marynarki Wojennej (NHRC), San Diego, Kalifornia, Stany Zjednoczone Ameryki .

📌 Kroki:

  • Teraz, aby znaleźć BFP wprowadzimy następujące równanie:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Teraz, wykorzystując BFP i wagę, możemy obliczyć wiek, co ilustruje poniższa grafika.

Read More: Jak stworzyć wykres wieku i płci w Excelu (3 przykłady)

Wniosek

Postępuj zgodnie z tymi krokami i etapami na metabolic age calculator excel.Zapraszamy do pobrania zeszytu i wykorzystania go do własnej praktyki.Jeśli masz jakieś pytania, wątpliwości lub sugestie, proszę zostawić je w sekcji komentarzy na naszym blogu ExcelWIKI .

Poprzedni post Excel Formuła do podziału: 8 przykładów
Następny post Jak usunąć wszystko po znaku w Excelu (7 metod)

Hugh West jest bardzo doświadczonym trenerem i analitykiem Excela z ponad 10-letnim doświadczeniem w branży. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie rachunkowości i finansów oraz tytuł magistra administracji biznesowej. Hugh ma pasję do nauczania i opracował unikalne podejście do nauczania, które jest łatwe do naśladowania i zrozumienia. Jego specjalistyczna wiedza na temat programu Excel pomogła tysiącom studentów i profesjonalistów na całym świecie doskonalić swoje umiejętności i osiągać doskonałe wyniki w karierze. Za pośrednictwem swojego bloga Hugh dzieli się swoją wiedzą ze światem, oferując bezpłatne samouczki programu Excel i szkolenia online, aby pomóc osobom indywidualnym i firmom w pełni wykorzystać swój potencjał.