Калкулатор на метаболитната възраст в Excel (3 приложения)

Hugh West

16-10-2023 Основи на Excel
  • Споделя Това
Hugh West

В тази статия ще обсъдим как да създадем калкулатор за метаболитна възраст в Excel. Всички знаем цифровата възраст от датата си на раждане. Метаболитната възраст обаче показва различен вид число, което показва, че тялото функционира на тази метаболитна възраст. Например метаболитната възраст на човек на средна възраст може да бъде по-малка от действителната му възраст, което означава, че тялото му функционира толкова добре, колкотостандартен по-млад.

Изтегляне на работна тетрадка за практика

Можете да изтеглите работната тетрадка за упражнения от следния бутон за изтегляне.

Калкулатор на метаболитната възраст.xlsx

Какво представляват метаболитната възраст и базовата метаболитна скорост (BMR)?

Метаболитна възраст:

Метаболитната възраст ви отличава от другите във вашата биологична възрастова група. Метаболитната възраст обаче не винаги е свързана с добро здраве или дълголетие, а само с указание какво да направите, за да водите по-добър начин на живот.

Базова метаболитна скорост (BMR):

Базовата метаболитна скорост (BMR) е броят на калориите, необходими на организма, за да функционира в покой в продължение на 24 часа. Тя може да се определи и като броя на калориите, които изгаряте, докато си почивате в умерена атмосфера.

Как се изчислява метаболитната възраст?

Експертите не са открили точен подход за изчисляване на метаболитната възраст, който да е напълно потвърден от проучвания. Само няколко консултанти, диетолози и други специалисти в областта на здравеопазването имат достъп до технологията, която може да оцени метаболитната ви възраст. Ако искате да разберете каква е тя, потърсете онлайн услуги във вашия регион или телефон.

Въпреки това ще покажем някои подходи за изчисляване на метаболитната възраст.

3 примера за използване на калкулатора за метаболитна възраст в Excel

При първия метод Harris-Benedict формулата и Katch-Mcardle Освен това ще се опитаме да отгатнем метаболитната възраст от BFP .

1. Изчисляване на BMR и оценка на метаболитната възраст

Метаболитната възраст се изчислява, като се използва комбинация от Harris-Benedict формулата и Katch-Mcardle В този следващ метод първо ще изчислим BMR според Harris-Benedict формула, за да покаже разликата между BMR и Действителен BMR .

Формула на Харис-Бенедикт за жени:

BMR = 655 + (9.6 × тегло в kg ) + (1.8 × височина в cm ) - (4.7 × възраст в години )

Формула на Харис-Бенедикт за мъже:

BMR = 66 + (13.7 × тегло в kg ) + (5 × височина в cm ) - (6.8 × възраст в години )

📌 Стъпки:

  • За да изчислим базовата метаболитна скорост (BMR), е необходимо Височина (cm), тегло (kg), и Възраст (години). Въпреки това. Harris-Benedict формулата за мъже и жени е различна, затова ще използваме Функция IF да използвате едновременно и двете формули.

  • Да предположим, че сме въвели Височина=177,8 см, тегло=77,11 кг, и Възраст=30 години.

  • Сега, за да намерим BMR, ще въведем следното уравнение:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • Сега, от BMR ще получим възраст, както е показано на изображението по-долу.

  • Отново Katch-Mcardle уравнението обикновено е по-прецизно, тъй като взема предвид мускулната ви маса. Действителен BMR ".

Формула Katch-Mcardle за мъже и жени:

BMR = 370 + (21.6 * Свободна маса в kg )

Свободна маса = Телесна маса - Телесна маса × % телесни мазнини

BFP (мъже) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10) (талия) - врата ) + 0,15456 * log10( височина ) ) - 450

BFP (жени) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( талия + тазобедрена става - врата ) + 0,22100 * log10( височина ) ) - 450

  • За да изчислите Действителен BMR , ще използваме следното уравнение:
=370+(21.6*C8)

  • Уравнението на Katch-Mcardle взема предвид състава на тялото ви и обикновено е по-точно. То се нарича "действителен BMR".

Метаболитна възраст (мъже) = (88.362 + (13.397 * Тегло в кг) + (4.799 * Височина в см) - Действителен BMR ) / 5.677

Метаболитна възраст (жени) = (447.593 + (9.247 * Тегло в kg ) + (3.098 * Височина в cm ) - Действителен BMR ) / 4.33

  • За да изчислим метаболитната възраст, ще използваме следното уравнение:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Прочетете още: Как да изчислим текущата възраст в Excel (2 лесни начина)

2. Изчисляване на метаболитната възраст от BFP & BMI

При този подход ще изчислим метаболитната възраст от BFP и BMI. BMI означава индекс на телесната маса и BFP е процентът на телесните мазнини от цялата телесна маса.

BFP (мъже) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( талия - врата ) + 0,15456 * log10( височина )) - 450

BFP (жени) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( талия + тазобедрена става - врата ) + 0,22100 * log10( височина )) - 450

BMI = Маса (кг)/ Височина2 (m2)

Метаболитна възраст (възрастен мъж) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

Метаболитна възраст (възрастни жени) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

📌 Стъпки:

  • На първо място, ще намерим BFP за изчисляване на възрастта и въведете следната формула:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Второ, ще открием BMI като въведете формулата:
=C14/C13^2

  • Накрая, за да намерите възрастта с помощта на BFP и BMI ще въведем следната формула:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Прочетете още: Как да изчислите възрастта на определена дата с формула в Excel

Подобни четива

  • Как да изчислим възрастта в Excel от идентификационен номер (4 бързи метода)
  • Изчисляване на възрастта в Excel в години и месеци (5 лесни начина)
  • Как да изчислим възрастта за пенсиониране в Excel (4 бързи метода)
  • Групов възрастов диапазон в Excel с VLOOKUP (с бързи стъпки)
  • Как да изчислим възрастта в Excel в dd/mm/yyyy (2 лесни начина)

3. Изчисляване на метаболитната възраст директно от телесните мазнини с помощта на стандартна диаграма

Като използваме графика на телесното тегло спрямо БФП, можем да изчислим метаболитната възраст.

BFP (мъже) = 495 / (1,0324 - 0,19077 * log10( талия - врата ) + 0,15456 * log10( височина )) - 450

BFP (жени) = 495 / (1,29579 - 0,35004 * log10( талия + тазобедрена става - врата ) + 0,22100 * log10( височина )) - 450

Кредит: Център за здравни изследвания на ВМС (NHRC), Сан Диего, Калифорния, Съединени американски щати .

📌 Стъпки:

  • Сега трябва да намерите BFP ще въведем следното уравнение:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Сега, като използваме BFP и теглото, можем да изчислим възрастта, както е показано на графиката по-долу.

Прочетете още: Как да създадете диаграма на възрастта и пола в Excel (3 примера)

Заключение

Следвайте тези стъпки и етапи на калкулатора на метаболитната възраст в Excel. Можете да изтеглите работната тетрадка и да я използвате за собствената си практика. Ако имате въпроси, притеснения или предложения, моля, оставете ги в раздела за коментари в нашия блог ExcelWIKI .

Предишна публикация Формула на Excel за разделяне: 8 примера
Следваща публикация Как да премахнете всичко след даден символ в Excel (7 метода)

Хю Уест е опитен обучител и анализатор на Excel с над 10 години опит в индустрията. Има бакалавърска степен по счетоводство и финанси и магистърска степен по бизнес администрация. Хю има страст към преподаването и е разработил уникален подход на преподаване, който е лесен за следване и разбиране. Неговите експертни познания по Excel са помогнали на хиляди студенти и професионалисти по целия свят да подобрят уменията си и да постигнат отлични резултати в кариерата си. Чрез своя блог Хю споделя знанията си със света, като предлага безплатни уроци за Excel и онлайн обучение, за да помогне на хората и фирмите да достигнат пълния си потенциал.