Metaboliese ouderdom sakrekenaar in Excel (3 toepassings)

Hugh West

16-10-2023 Excel Basics
  • Deel Dit
Hugh West

In hierdie artikel sal ons bespreek hoe om 'n metaboliese ouderdom sakrekenaar in Excel te skep. Ons ken almal die numeriese ouderdom vanaf ons geboortedatum. Metaboliese ouderdom dui egter op 'n ander tipe getal wat aandui dat die liggaam op daardie metaboliese ouderdom funksioneer. Byvoorbeeld, die metaboliese ouderdom van 'n middeljarige man kan minder wees as sy werklike ouderdom wat aandui dat sy liggaam sowel funksioneer as 'n standaard jonger een.

Laai Oefenwerkboek af

Jy kan die oefenwerkboek van die volgende aflaai-knoppie aflaai.

Metaboliese ouderdomrekenaar.xlsx

Wat is metaboliese ouderdom en basale metaboliese tempo (BMR)?

Metaboliese ouderdom:

Metaboliese ouderdom onderskei jou van ander in jou biologiese ouderdomsgroep. Metaboliese ouderdom word egter nie altyd geassosieer met goeie gesondheid of lang lewe nie, net 'n aanduiding van wat om te doen om 'n beter leefstyl te lei.

Basale Metaboliese Tempo (BMR):

Die Basale Metaboliese Tempo (BMR) is die aantal kalorieë wat die liggaam benodig om te funksioneer terwyl jy vir 24 uur rus. Dit kan ook gedefinieer word as die aantal kalorieë wat jy verbrand terwyl jy in 'n matige atmosfeer rus.

Hoe word metaboliese ouderdom bereken?

Kenners het geen presiese benadering vir die berekening van metaboliese ouderdom ontdek wat deeglik deur studies bevestig is nie. Slegs 'n paar konsultante, voedingkundiges en ander professionele persone in gesondheidsorg hettoegang tot die tegnologie wat jou metaboliese ouderdom kan skat. As jy wil uitvind wat dit is, soek aanlyn vir dienste in jou streek of foon.

Ons sal egter 'n paar benaderings wys om metaboliese ouderdom te bereken.

3 Voorbeelde van die gebruik van metaboliese ouderdom Sakrekenaar in Excel

In die eerste metode word die Harris-Benedict -formule en die Katch-Mcardle -formule gebruik om metaboliese ouderdom te bereken. Verder sal ons probeer om die metaboliese ouderdom van BFP te raai.

1. Bereken BMR en Skat Metaboliese Ouderdom

Die metaboliese ouderdom word bereken deur gebruik te maak van 'n mengsel van die Harris-Benedict -formule en die Katch-Mcardle -formule. In hierdie volgende metode sal ons eers BMR volgens die Harris-Benedict -formule bereken om die verskil tussen BMR en Werklike BMR te wys .

Harris-Benedict Formule vir Vroue:

BMR = 655 + (9,6 × gewig in kg ) + (1,8 × hoogte in cm ) – (4,7 × ouderdom in jaar )

Harris-Benedict Formule vir Mans:

BMR = 66 + (13,7 × gewig in kg ) + (5 × hoogte in cm ) – (6,8 × ouderdom in jaar )

📌 Stappe:

  • Om Basale Metaboliese Tempo (BMR) te bereken, benodig ons Hoogte (cm), Gewig (kg), en Ouderdom (Jaar). Die Harris-Benedict -formule vir mans en vrouens is egter anders.ons sal die IF-funksie gebruik om beide formules gelyktydig te gebruik.

  • Gestel ons het Hoogte=177.8 cm ingevoer , Gewig=77.11 kg, en Ouderdom=30 Jaar.

  • Om nou BMR te vind, sal ons die volgende vergelyking:
=IF(C4="Male",(66+13.7*C6+5*C5-6.8*C7),(655+9.6*C6+1.8*C5-4.7*C7))

  • Nou, van BMR kry ons 'n ouderdom soos in die prent hieronder getoon.

  • Weereens, die Katch-Mcardle -vergelyking is oor die algemeen meer presies omdat dit jou spiermassa in ag geneem word. Dit sal na verwys as jou " Werklike BMR ".

Katch-Mcardle Formule vir Mans en Vroue:

BMR = 370 + (21,6 * Maer massa in kg )

Maer massa = Liggaamsmassa – Liggaamsmassa × Liggaamsvet %

BFP (Mans) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10 (middellyf – nek ) + 0,15456 * log10( hoogte ) ) – 450

BFP (Vroue) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( middel + heup – nek ) + 0,22100 * log10( hoogte ) – 450

  • Om Werklike BMR te bereken, sal ons die volgende vergelyking gebruik:
=370+(21.6*C8)

  • Die Katch-Mcardle-vergelyking neem jou liggaamsamestelling in ag en is dus gewoonlik meer akkuraat. Dit word na verwys as jou "werklike BMR."

Metaboliese Ouderdom (Mans) = (88.362 + (13.397 * Gewig <7)>in kg) + (4,799 * Hoogte in cm) – Werklike BMR ) / 5.677

Metaboliese Ouderdom (Vroue) = (447.593 + ( 9,247 * Gewig in kg ) + (3,098 * Hoogte in cm ) – Werklik BMR ) / 4.33

  • Weereens, om Metaboliese Ouderdom te bereken, sal ons die volgende vergelyking gebruik:
=IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33)

Lees meer: Hoe om huidige ouderdom in Excel te bereken (2 maklike maniere)

2. Bereken metaboliese ouderdom vanaf BFP & BMI

In hierdie benadering sal ons metaboliese ouderdom van BFP en BMI bereken. BMI beteken liggaamsmassa-indeks en BFP is liggaamsvet% van volle liggaamsmassa.

BFP (Mans) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10( middel – nek ) + 0,15456 * log10( hoogte )) – 450

BFP ( Vroue) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( middel + heup – nek ) + 0,22100 * log10( hoogte )) – 450

BMI = Mass (kg)/ Hoogte2 (m2)

Metabolies Ouderdom (Volwasse Man) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

Metaboliese Ouderdom (Volwasse Vrou) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

📌 Stappe:

  • In die eerste plek sal ons BFP vind om ouderdom te bereken en die volgende formule in te voer:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Tweedens sal ons BMI vind deur die formule in te voer:
=C14/C13^2

  • Laastens, om ouderdom te vind deur BFP en BMI te gebruiksal die volgende formule invoer:
=IF(C4="Male",((C9+16.2-1.2*C15)/0.23),((C9+5.4-1.2*C15)/0.23))

Lees Meer: Hoe om ouderdom op 'n spesifieke datum met formule in Excel te bereken

Soortgelyke lesings

  • Hoe om ouderdom in Excel vanaf ID-nommer te bereken ( 4 vinnige metodes)
  • Bereken ouderdom in Excel in jare en maande (5 maklike maniere)
  • Hoe om aftree-ouderdom in Excel te bereken (4) Vinnige metodes)
  • Groep ouderdomsreeks in Excel met VLOOKUP (met vinnige stappe)
  • Hoe om ouderdom in Excel te bereken in dd/mm/ jjjj (2 maklike maniere)

3. Bepaal metaboliese ouderdom direk vanaf liggaamsvet deur 'n standaardkaart te gebruik

Deur 'n grafiek van liggaamsgewig vs BFP te gebruik, kan ons bereken Metaboliese ouderdom.

BFP (Mans) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10( middellyf – nek ) + 0,15456 * log10( hoogte )) – 450

BFP (Vroue) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( middellyf + heup – nek ) + 0,22100 * log10( hoogte )) – 450

Krediet: Vlootgesondheid Navorsingsentrum (NHRC), San Diego, Kalifornië, Verenigde State van Amerika .

📌 Stappe:

  • Nou om BFP te vind, sal ons die volgende vergelyking invoer:
=IF(C4="Male",(495/(1.0324-0.19077*LOG10(C6-C7)+0.15456*LOG10(C5))-450),(495/(1.29579-0.35004*LOG10(C6+C8-C7)+0.221*LOG10(C5))-450))

  • Nou, met behulp van BFP en gewig, kan ons ouderdom bereken, soos geïllustreer in die grafiek hieronder.

Lees Meer: Hoe om ouderdom en geslag grafiek in Excel te skep (3Voorbeelde)

Gevolgtrekking

Volg hierdie stappe en stadiums op die metaboliese ouderdom sakrekenaar Excel. Jy is welkom om die werkboek af te laai en vir jou eie praktyk te gebruik. As jy enige vrae, bekommernisse of voorstelle het, laat dit asseblief in die kommentaarafdeling van ons blog ExcelWIKI .

Vorige pos Excel-formule om te verdeel: 8 voorbeelde
Volgende plasing Hoe om alles na 'n karakter in Excel te verwyder (7 metodes)

Hugh West is 'n hoogs ervare Excel-afrigter en ontleder met meer as 10 jaar ondervinding in die bedryf. Hy het 'n Baccalaureusgraad in Rekeningkunde en Finansies en 'n Meestersgraad in Besigheidsadministrasie. Hugh het 'n passie vir onderrig en het 'n unieke onderrigbenadering ontwikkel wat maklik is om te volg en te verstaan. Sy kundige kennis van Excel het duisende studente en professionele persone wêreldwyd gehelp om hul vaardighede te verbeter en uit te blink in hul loopbane. Deur sy blog deel Hugh sy kennis met die wêreld, en bied gratis Excel-tutoriale en aanlyn opleiding aan om individue en besighede te help om hul volle potensiaal te bereik.