En ĉi tiu artikolo, ni diskutos kiel krei metabolan aĝan kalkulilon en Excel. Ni ĉiuj scias la nombran aĝon de nia naskiĝdato. Tamen, metabola aĝo indikas malsaman tipon de nombro, kiu indikas, ke la korpo funkcias ĉe tiu metabola aĝo. Ekzemple, la metabola aĝo de mezaĝa viro povas esti malpli ol lia reala aĝo, kio indikas ke lia korpo funkcias same kiel norma pli juna.

Elŝutu Praktikan Laborlibron

Vi povas elŝuti la praktikan laborlibron de la sekva elŝuta butono.

Kio Estas Metabola Aĝo kaj Baza Metabola Indice (BMR)?

Metabola aĝo:

Metabola aĝo diferencigas vin de aliaj en via biologia aĝoklaso. Tamen, metabola aĝo ne ĉiam rilatas al bona sano aŭ longviveco, nur indiko de kion fari por vivi pli bonan vivstilon.

Basa Metabola Takso (BMR):

La Baza Metabola Indice (BMR) estas la nombro da kalorioj, kiujn la korpo postulas por funkcii dum ripozo dum 24 horoj. Ĝi ankaŭ povas esti difinita kiel la nombro da kalorioj, kiujn vi bruligas dum ripozo en modera atmosfero.

Kiel Kalkulas Metabola Aĝo?

Spertuloj ne malkovris iun precizan aliron por kalkuli metabolan aĝon, kiu estis ĝisfunde konfirmita de studoj. Nur kelkaj konsultistoj, nutristoj kaj aliaj profesiuloj en sanservo havasaliro al la teknologio kiu povas taksi vian metabolan aĝon. Se vi volas ekscii, kio ĝi estas, serĉu interrete servojn en via regiono aŭ telefono.

Tamen ni montros kelkajn alirojn por kalkuli metabolan aĝon.

3 Ekzemploj de Uzado de Metabola Aĝo. Kalkulilo en Excel

En la unua metodo, la formulo Harris-Benedict kaj la formulo Katch-Mcardle estas uzataj por kalkuli metabolan aĝon. Plie, ni provos diveni la metabolan aĝon de BFP .

1. Kalkuli BMR kaj Taksi Metabolan Aĝon

La metabola aĝo estas kalkulita uzante miksaĵon de la Harris-Benedict formulo kaj la Katch-Mcardle formulo. En ĉi tiu sekva metodo, ni unue kalkulos BMR laŭ la Harris-Benedict formulo por montri la diferencon inter BMR kaj Fakta BMR .

Formulo de Harris-Benedict por Virinoj:

BMR = 655 + (9,6 × pezo en kg ) + (1,8 × alteco en cm ) – (4,7 × aĝo en jaroj )

Formulo de Harris-Benedict por Viroj:

BMR = 66 + (13,7 × pezo en kg ) + (5 × alteco en cm ) – (6,8 × aĝo en jaroj )

📌 Paŝoj:

• Por kalkuli Bazan Metabolan Rapidecon (BMR), ni postulas Alteco (cm), Pezo (kg), kaj Aĝo (Jaroj). Tamen, la Harris-Benedict formulo por maskloj kaj inoj estas malsama doni uzos la IF-funkcion por uzi ambaŭ formulojn samtempe.

• Supozi ni enigis Alton=177,8 cm. , Pezo=77.11 kg, kaj Aĝo=30 Jaroj.

• Nun por trovi BMR ni enigos la jena ekvacio:

• Nun, de BMR ni ricevas aĝo kiel en la bildo montrita malsupre.

• Denove, la Katch-Mcardle ekvacio estas ĝenerale pli preciza ĉar ĝi konsideras vian muskola maso en konsidero. Ĉi tio nomos vian " Fakta BMR ".

Katch-Mcardle Formulo por Viroj kaj Virinoj:

BMR = 370 + (21,6 * Magra maso en kg )

Magra maso = Korpa Maso – Corpa Maso × Corpa Graso %

BFP (Viroj) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10 (talio – kolo ) + 0,15456 * log10( alteco ) ) – 450

BFP (Virinoj) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( talio + kokso – kolo ) + 0,22100 * log10( alteco ) ) – 450

• Por kalkuli Faktan BMR , ni uzos la jenan ekvacion:

• La ekvacio de Katch-Mcardle konsideras vian korpokonsiston kaj tial estas kutime pli preciza. Ĉi tio estas referita kiel via "fakta BMR."

Metabola Aĝo (Viroj) = (88.362 + (13.397 * Pezo <7)>en kg) + (4,799 * Alteco en cm) – Fakta BMR ) / 5,677

Metabola aĝo (virinoj) = (447,593 + ( 9.247 * Pezo en kg ) + (3.098 * Alteco en cm ) – Fakta BMR ) / 4.33

• Denove, por kalkuli Metabolan Aĝon, ni uzos la jenan ekvacion:

Legu Pli: Kiel Kalkuli Nunan Aĝon en Excel (2 Facilaj Manieroj)

2. Kalkuli Metabolan Aĝon de BFP & BMI

En ĉi tiu aliro, ni kalkulos metabolan aĝon de BFP kaj BMI. BMI signifas korpa maso-indekso kaj BFP estas korpa graso % de plena korpa maso.

BFP (Viroj) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( talio – kolo ) + 0.15456 * log10( alteco )) – 450

BFP ( Virinoj) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( talio + kokso – kolo ) + 0,22100 * log10( alteco )) – 450

BMI = Maso (kg)/ Alteco2 (m2)

Metabola Aĝo (Plenkreska Vira) = ( BFP +16,2-1,20 × BMI )/0,23

Metabola Aĝo (Plenkreska Ino) = ( BFP +5,4-1,20 × BMI )/0,23

📌 Paŝoj:

• Unue, ni trovos BFP por kalkuli aĝon kaj enigi la jenan formulon:

• Due, ni trovos IMC enigante la formulon:

• Laste, por trovi aĝon uzante BFP kaj BMI nieniros la jenan formulon:

Legu pli: Kiel Kalkuli Aĝon en Specifa Dato kun Formulo en Excel

Similaj Legadoj

• Kiel Kalkuli Aĝon en Excel de ID-Numero ( 4 Rapidaj Metodoj)
• Kalkuli Aĝon en Excel en Jaroj kaj Monatoj (5 Facilaj Manieroj)
• Kiel Kalkuli Emeritiĝ-aĝon en Excel (4 Rapidaj Metodoj)
• Grupa Aĝo en Excel kun VLOOKUP (Kun Rapidaj Paŝoj)
• Kiel Kalkuli Aĝon en Excel en dd/mm/ yyyy (2 Facilaj Manieroj)

3. Eltrovi Metabolan Aĝon Rekte de Korpa Graso Uzante Norman Grafikon

Uzante diagramon de Korpa pezo kontraŭ BFP, ni povas kalkuli Metabola Aĝo.

BFP (Viroj) = 495 / (1,0324 – 0,19077 * log10( talio – kolo ) + 0,15456 * log10( alteco )) – 450

BFP (Virinoj) = 495 / (1,29579 – 0,35004 * log10( talio + kokso – kolo ) + 0,22100 * log10( alteco )) – 450

Kredito: Maramea Sano Esplorcentro (NHRC), San-Diego, Kalifornio, Usono de Ameriko .

📌 Paŝoj:

• Nun por trovi BFP ni eniros la jenan ekvacion:

• Nun, uzante BFP kaj pezon, ni povas kalkuli aĝon, kiel ilustrite en la suba grafikaĵo.

Legu Pli: Kiel Krei Aĝon kaj Seksan Diagramon en Excel (3Ekzemploj)

Konkludo

Sekvu ĉi tiujn paŝojn kaj etapojn sur la metabola aĝo-kalkulilo excel. Vi bonvenas elŝuti la laborlibron kaj uzi ĝin por via propra praktiko. Se vi havas demandojn, zorgojn aŭ sugestojn, bonvolu lasi ilin en la sekcio de komentoj de nia blogo ExcelWIKI .