នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីរបៀបបង្កើតកម្មវិធីគណនាអាយុមេតាបូលីសក្នុង Excel ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីអាយុជាលេខពីថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាយុមេតាបូលីសបង្ហាញពីប្រភេទផ្សេងគ្នានៃចំនួនដែលបង្ហាញថារាងកាយកំពុងដំណើរការនៅអាយុមេតាបូលីសនោះ។ ជាឧទាហរណ៍ អាយុមេតាបូលីសរបស់បុរសវ័យកណ្តាលអាចតិចជាងអាយុពិតរបស់គាត់ ដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់គាត់កំពុងដំណើរការក៏ដូចជាក្មេងជាងស្តង់ដារ។

ទាញយកសៀវភៅលំហាត់

អ្នក អាចទាញយកសៀវភៅលំហាត់ពីប៊ូតុងទាញយកខាងក្រោម។

តើអ្វីជាអាយុមេតាបូលីក និងអត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMR)?

អាយុមេតាបូលីក៖

អាយុមេតាបូលីស ធ្វើឱ្យអ្នកខុសប្លែកពីអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុមអាយុជីវសាស្ត្ររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាយុមេតាបូលីសមិនតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពល្អ ឬអាយុវែងនោះទេ គ្រាន់តែជាការបង្ហាញអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅដែលប្រសើរជាងមុន។

អត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMR):

អត្រាមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋាន (BMR) គឺជាចំនួនកាឡូរីដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីដំណើរការខណៈពេលដែលសម្រាក 24 ម៉ោង។ វាក៏អាចត្រូវបានកំណត់ថាជាចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកដុតពេលសម្រាកក្នុងបរិយាកាសល្មម។

តើគណនាអាយុមេតាបូលីសដោយរបៀបណា?

អ្នកជំនាញមិនបានរកឃើញវិធីសាស្រ្តច្បាស់លាស់ណាមួយសម្រាប់ការគណនាអាយុមេតាបូលីសដែលត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងម៉ត់ចត់ដោយការសិក្សានោះទេ។ មានតែអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកជំនាញមួយចំនួនទៀតក្នុងការថែទាំសុខភាពប៉ុណ្ណោះ។ចូលប្រើបច្ចេកវិទ្យាដែលអាចប៉ាន់ស្មានអាយុមេតាបូលីសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ដឹង​ថា​វា​ជា​អ្វី សូម​មើល​តាមអ៊ីនធឺណិត​សម្រាប់​សេវាកម្ម​ក្នុង​តំបន់ ឬ​ទូរសព្ទ​របស់អ្នក។

ទោះជា​យ៉ាងណា យើងនឹង​បង្ហាញ​វិធីសាស្ត្រ​មួយចំនួន​ក្នុង​ការ​គណនា​អាយុ​មេតាបូលីស។

3 ឧទាហរណ៍​នៃ​ការប្រើប្រាស់​អាយុ​មេតាបូលីស ម៉ាស៊ីនគិតលេខក្នុង Excel

នៅក្នុងវិធីទីមួយ រូបមន្ត Harris-Benedict និងរូបមន្ត Katch-Mcardle ត្រូវបានប្រើដើម្បីគណនាអាយុមេតាបូលីស។ លើសពីនេះទៅទៀត យើងនឹងព្យាយាមទាយអាយុមេតាបូលីសពី BFP ។

1. គណនា BMR និងប៉ាន់ស្មានអាយុមេតាបូលីស

អាយុមេតាបូលីសត្រូវបានគណនាដោយប្រើល្បាយនៃ រូបមន្ត Harris-Benedict និងរូបមន្ត Katch-Mcardle ។ នៅក្នុងវិធីខាងក្រោមនេះ យើងនឹងគណនា BMR ដំបូងដោយយោងតាមរូបមន្ត Harris-Benedict ដើម្បីបង្ហាញភាពខុសគ្នារវាង BMR និង BMR ជាក់ស្តែង .

រូបមន្ត Harris-Benedict សម្រាប់ស្ត្រី៖

BMR = 655 + (9.6 × ទម្ងន់ ក្នុង kg ) + (1.8 × កម្ពស់ in cm ) – (4.7 × អាយុ ក្នុង ឆ្នាំ )

រូបមន្ត Harris-Benedict សម្រាប់បុរស៖

BMR = 66 + (13.7 × ទម្ងន់ ក្នុង គីឡូក្រាម ) + (5 × កម្ពស់ ក្នុង cm ) – (6.8 × អាយុ ក្នុង ឆ្នាំ )

• ដើម្បីគណនាអត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMR) យើងទាមទារ កម្ពស់ (សង់ទីម៉ែត្រ), ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម), និង អាយុ (ឆ្នាំ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រូបមន្ត Harris-Benedict សម្រាប់បុរស និងស្ត្រីគឺខុសគ្នាដូច្នេះយើងនឹងប្រើ អនុគមន៍ IF ដើម្បីប្រើរូបមន្តទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

• ឧបមាថាយើងបានបញ្ចូល Height=177.8 cm , ទម្ងន់=77.11គីឡូក្រាម, និង អាយុ=30ឆ្នាំ។

• ឥឡូវនេះដើម្បីស្វែងរក BMR យើងនឹងបញ្ចូល សមីការខាងក្រោម៖

• ឥឡូវនេះ ពី BMR យើងទទួលបាន អាយុដូចក្នុងរូបភាពដែលបានបង្ហាញខាងក្រោម។

• ជាថ្មីម្តងទៀត សមីការ Katch-Mcardle ជាទូទៅមានភាពច្បាស់លាស់ជាង ព្រោះវាចាត់ទុកអ្នក ម៉ាសសាច់ដុំពិចារណា។ វានឹងសំដៅទៅលើ " BMR ពិតប្រាកដ " របស់អ្នក។

រូបមន្ត Katch-Mcardle សម្រាប់បុរស និងស្ត្រី៖

BMR = 370 + (21.6 * ម៉ាសគ្មានខ្លាញ់ ក្នុង គីឡូក្រាម )

ម៉ាសគ្មានខ្លាញ់ = ម៉ាសរាងកាយ – ម៉ាសរាងកាយ × ខ្លាញ់រាងកាយ %

BFP (បុរស) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10 (ចង្កេះ – ក ) + 0.15456 * log10( កម្ពស់ ) ) – 450

BFP (ស្ត្រី) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( ចង្កេះ + ត្រគាក – ក ) + 0.22100 * log10( កម្ពស់ )) – 450

• ដើម្បីគណនា BMR ជាក់ស្តែង យើងនឹងប្រើសមីការខាងក្រោម៖

• សមីការ Katch-Mcardle យកសមាសភាពរាងកាយរបស់អ្នកមកពិចារណា ហេតុដូច្នេះហើយជាធម្មតាមានភាពសុក្រិតជាង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "BMR ពិតប្រាកដរបស់អ្នក។> ក្នុង គីឡូក្រាម) + (4.799 * កម្ពស់ ក្នុង សង់ទីម៉ែត្រ) – BMR ជាក់ស្តែង ) / 5.677

  អាយុមេតាបូលីស (ស្ត្រី) = (447.593 + ( 9.247 * ទម្ងន់ ក្នុង kg ) + (3.098 * កម្ពស់ ក្នុង cm ) – ជាក់ស្តែង BMR ) / 4.33

  • ម្តងទៀត ដើម្បីគណនាអាយុមេតាបូលីក យើងនឹងប្រើសមីការខាងក្រោម៖
  =IF(C4="Male",((88.362+(13.397*C6)+(4.799*C5)-C9)/5.677),((447.593+(9.247*C6)+(3.098*C5)-C9))/4.33) <0

  អានបន្ថែម៖ របៀបគណនាអាយុបច្ចុប្បន្នក្នុង Excel (វិធីងាយៗ 2)

  2. គណនាអាយុមេតាបូលីសពី BFP & BMI

  នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះ យើងនឹងគណនាអាយុមេតាបូលីសពី BFP និង BMI ។ BMI មានន័យថាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ហើយ BFP គឺជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន % នៃម៉ាសរាងកាយពេញ។

  BFP (បុរស) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( ចង្កេះ – ក ) + 0.15456 * log10( កម្ពស់ )) – 450

  BFP ( ស្ត្រី) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( ចង្កេះ + ត្រគាក – ក ) + 0.22100 * log10( កម្ពស់ )) – 450

  BMI = ម៉ាស (គីឡូក្រាម)/ កម្ពស់2 (m2)

  មេតាបូលីស អាយុ (បុរសពេញវ័យ) = ( BFP +16.2-1.20 × BMI )/0.23

  អាយុមេតាប៉ូលីស (ស្ត្រីពេញវ័យ) = ( BFP +5.4-1.20 × BMI )/0.23

  📌 ជំហាន៖

  <10
• ជាដំបូង យើងនឹងរកឃើញ BFP ដើម្បីគណនាអាយុ និងបញ្ចូលរូបមន្តខាងក្រោម៖

• ទីពីរ យើងនឹងរកឃើញ BMI ដោយបញ្ចូលរូបមន្ត៖

• ជាចុងក្រោយ ដើម្បីស្វែងរកអាយុដោយប្រើ BFP និង BMI យើងនឹងបញ្ចូលរូបមន្តខាងក្រោម៖

អានបន្ថែម៖ របៀប ដើម្បីគណនាអាយុតាមកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់ជាមួយរូបមន្តក្នុង Excel

ការអានស្រដៀងគ្នា

• របៀបគណនាអាយុក្នុង Excel ពីលេខសម្គាល់ ( 4 វិធីសាស្ត្ររហ័ស)
• គណនាអាយុក្នុង Excel ជាឆ្នាំ និងខែ (5 វិធីងាយៗ)
• របៀបគណនាអាយុចូលនិវត្តន៍ក្នុង Excel (4 វិធីសាស្ត្ររហ័ស)
• ជួរអាយុក្រុមក្នុង Excel ជាមួយ VLOOKUP (ជាមួយជំហានរហ័ស)
• របៀបគណនាអាយុក្នុង Excel ជា dd/mm/ yyyy (វិធីងាយៗចំនួន 2)

3. គណនាអាយុមេតាបូលីសដោយផ្ទាល់ពីខ្លាញ់រាងកាយដោយប្រើតារាងស្តង់ដារ

ដោយប្រើតារាងទម្ងន់រាងកាយធៀបនឹង BFP យើងអាចគណនាបាន អាយុមេតាប៉ូលីស។

BFP (បុរស) = 495 / (1.0324 – 0.19077 * log10( ចង្កេះ – ក ) ) + 0.15456 * log10( កម្ពស់ )) – 450

BFP (ស្ត្រី) = 495 / (1.29579 – 0.35004 * log10( ចង្កេះ ) + ត្រគាក – ក ) + 0.22100 * log10( កម្ពស់ )) – 450

ឥណទាន៖ សុខភាពកងទ័ពជើងទឹក មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវ (NHRC), San Diego, California, សហរដ្ឋអាមេរិក ។

📌 ជំហាន៖

• ឥឡូវនេះ ដើម្បីស្វែងរក BFP យើងនឹងបញ្ចូលសមីការខាងក្រោម៖

• ឥឡូវនេះ ដោយប្រើ BFP និងទម្ងន់ យើងអាចគណនាអាយុ ដូចបានបង្ហាញក្នុងក្រាហ្វិកខាងក្រោម។

អានបន្ថែម៖ របៀប បង្កើតតារាងអាយុ និងភេទក្នុង Excel (3ឧទាហរណ៍)

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អនុវត្តតាមជំហាន និងដំណាក់កាលទាំងនេះនៅលើម៉ាស៊ីនគណនាអាយុមេតាបូលីក Excel ។ អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍ក្នុងការទាញយកសៀវភៅការងារ ហើយប្រើវាសម្រាប់ការអនុវត្តផ្ទាល់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ កង្វល់ ឬការផ្ដល់យោបល់ណាមួយ សូមទុកវានៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់នៃប្លុករបស់យើង ExcelWIKI ។